Procedimentos fascite plantar Wrapping Estabilização

Quando o primeiro passo para fora da cama de manhã os resultados em uma dor aguda aguda, há uma boa chance que você está enfrentando a fascite plantar. A dor do pé e dor que acompanham a fascite plantar pode ser obstáculos a diária activities.Getting controle da doença e encontrar alívio geralmente é fundamental para manter a qualidade de vida. Um lugar muito fácil de começar é embrulho pé. Fasceíte plantar

Fascite plantar é uma inflamação da longa faixa de tecido conjuntivo que corre dentro da parte inferior do pé, que se estende desde o osso do calcanhar para os dedos dos pés . Como o tecido é executado em toda a extensão da sola, ele pode fazer caminhada e corrida muito desconfortável.

Fascite plantar tem várias causas. O mais simples não está usando sapatos com apoio adequado . A mais comum é esforço excessivo do pé, que é muitas vezes vivida por corredores, mulheres grávidas e pessoas obesas . Muito alongamento e ao rasgamento da fáscia plantar resultados na inflamação .
Taping

Envolvendo o pé com fita atlética é uma boa maneira para estabilizar a fáscia plantar. Esse suporte da fita pode ajudar a manter a fáscia no lugar, pode resistir melhor os choques , e impede overextension . Este, por sua vez, impede o alongamento e ao rasgamento. Se

Taping não garante um reverso da condição. Às vezes, só impede que as coisas piorem . Mas, em muitos casos , que reduz a dor e permite uma maior funcionalidade do pé . Embrulho de fita também pode ajudar a prevenir a fascite plantar nunca ocorra .
Como envolver

Comece gravando ao redor da bola do pé. Em seguida, enrole um pedaço de fita em torno de sua volta e anexá-lo para a fita na bola do pé

Em seguida, coloque uma tira de fita ao redor da bola - de- pé - . Ou região metatarsal - e , em seguida, atravessar o período de seu pé na diagonal antes de envolvê -lo em torno de sua volta e cruzando o comprimento do pé de novo. Isso fará com que um X em toda a sola, que apoiará a fáscia plantar.

Repita este procedimento três vezes para reforçar a gravação de um forte apoio.

Finish , colocando tiras de fita horizontal em toda a pé para cobrir todo o X - forma , formando um único coberto sólido branco . Isso aumenta o apoio , permitindo que a fascia para descansar.