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Como Ajustar Muletas Corretamente

Por que o Ajuste Correto é Essencial

Muletas mal ajustadas podem causar desconforto, dor nos ombros e até lesões secundárias. Se você precisar usar muletas — seja por uma entorse, fratura ou cirurgia — reserve alguns minutos para regulá-las de acordo com sua altura. O processo é simples e leva menos de cinco minutos.

O que Você Vai Precisar

• Um par de muletas ajustáveis
• Outra pessoa para ajudar (opcional, mas recomendado)

Passo a Passo

1. Calce os sapatos que você usará no dia a dia. A altura do calçado influencia o comprimento ideal das muletas.
2. Posicione as muletas sob os braços, deixando os braços relaxados ao lado do corpo.
3. Verifique a distância da axila: deve haver cerca de 5 cm (dois dedos) entre a axila e a parte superior da muleta. Se a muleta estiver muito alta, abaixe-a até conseguir medir esse espaço.
4. Confira o nível das manoplas: elas devem ficar alinhadas com o pulso (dobra do pulso) quando os braços estiverem estendidos.
5. Ajuste a altura total subindo ou descendo a haste inferior até que ambas as condições acima sejam satisfeitas. Teste caminhando alguns passos; se houver pressão na axila ou ombros elevados, reajuste.

Dicas de Segurança

• Nunca apoie o peso corporal nas axilas; o peso deve ser sustentado pelas mãos nas manoplas.
• Mantenha as pontas de borracha em bom estado para evitar escorregões.
• Se sentir dormência nas mãos ou formigamento nos dedos, as manoplas podem estar muito baixas — suba-as ligeiramente.