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Dor lateral no joelho (lado de fora): síndrome da banda iliotibial

Síndrome da Banda Iliotibial (ITBS)

A banda iliotibial é uma faixa fibrosa grossa que vai da face lateral do quadril até o joelho. Sua função: estabilizar o joelho, especialmente na corrida. ITBS = irritação/inflamação por banda encurtada/tensa roçando na face lateral do joelho em flexões/extensões repetidas.

Sintomas

Dor, sensibilidade, latejamento, fisgada ou queimação na face lateral do joelho. Às vezes irradia para a coxa.

Fatores de risco

• Banda iliotibial pré-existente tensa;
• Diferença de comprimento de pernas;
• Alta quilometragem semanal de corrida;
• Treino intervalado;
• Fraqueza de abdutores de quadril.

Tratamento

Repouso, gelo, fortalecimento de abdutores de quadril (lado de fora do quadril) e alongamento da banda IT.

Prevenção/Solução

Corrigir biomecânica defeituosa, calçado adequado, alongar e fortalecer musculatura ao redor de quadris e joelhos.

Outras causas de dor lateral no joelho

Lesões de menisco e artrose também causam dor lateral.