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Causas da hiperpronação na corrida

Hiperpronação em corredores

Para corredores com fadiga na perna, canelite, entorses ósseas e músculos e articulações doloridos, pode ser causado por hiperpronação do pé. A hiperpronação é causada por músculos fracos, e embora a corrida possa irritar a condição, existem formas de tratá-la. Reconhecer sintomas e tratar a hiperpronação ao correr reduz chances de lesão e permite correr normalmente e sem dor.

Sintomas

Sinais de hiperpronação ao correr incluem dor nas articulações da perna inferior — joelhos, tornozelos e dedos. Outros: entorses de tornozelo e pé, fascite plantar, canelite, dor no arco, dor no calcanhar por esporões. Fascite plantar é tecido espesso e inchado no calcanhar. Pés chatos, dedos em martelo, tendinite e osteocondrose são outros sintomas junto com joanetes, calos e calosidades. Músculos e partes do corpo ficam doloridos ao toque. A dor destes sintomas está presente e mais intensa durante atividades atléticas ou corrida, diminuindo lentamente com o tempo.

Aparência física

Características visíveis incluem calcanhares virados para dentro do corpo, e joelhos também virados para dentro. Caminhar com pé chato também é sinal perceptível, e ao correr e caminhar você rola os pés para dentro. Se tem pronação, gastará solas dos sapatos fácil e rapidamente, e pode parecer pombinho ao caminhar.

Causas

Hiperpronação pode ser causada durante desenvolvimento fetal ou desenvolver-se depois. Os sapatos que usa desempenham papel grande no desenvolvimento, especialmente para quem usa saltos altos ou sapatos com pouco suporte de arco por longos períodos. Estes sapatos causam fraqueza nos músculos e tecidos dos pés, e o pé começa a virar para dentro.

Tratamento

Para tratar hiperpronação ao correr, o corredor usará palmilhas ou sapatos ortopédicos especialmente criados. Palmilhas podem ser prescritas por médico ou compradas em lojas de artigos esportivos. Fisioterapia é outra opção. Terapia fortalece músculos do pé e tornozelo mantendo pé reto, impedindo que vire para dentro. Médico pode examinar o pé e determinar se fisioterapia seria benéfica.