Como fazer um Brace patelar

Um número de atletas sofrem de tendinite patelar , uma inflamação crônica do tendão patelar . Também conhecido como " joelho de corredor ", esta condição afeta os corredores , ciclistas, jogadores de basquete e atletas em esportes onde o joelho sofre força repetida a partir do solo , enquanto dobrado. O tendão patelar se conecta a parte inferior da perna e mantém a rótula no lugar , ligando a parte superior da perna no fêmur . Tendinite patelar ocorre quando o tendão patelar se move dentro e fora de distância da perna durante o salto , pulando ou pedalar. Uma cinta patelar pode ajudar a aliviar esta condição e evitar que ele se agrave . Coisas que você precisa
Atlético fita
1 1 /2 polegada de bandagem elástica
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método de fita Atlético
1

Sente-se numa cadeira e dobre a perna na altura do joelho você pretende envolver com fita atlética. Puxe uma tira de fita de dez polegadas , mas não cortá-la a partir do rolo . Enrole a fita ao redor de toda a circunferência da perna logo abaixo do joelho .
2

Aumento da espessura da cinta patelar torcendo a fita várias vezes. Coloque a camada trançado de fita em torno da frente de sua perna , logo abaixo do joelho . Isso irá criar um tampão que mantém o tendão patelar de mover-se dentro e fora de distância de sua perna.
3

Enrole a fita ao redor de toda a circunferência da perna pela segunda vez, colocando-o diretamente sobre a camada existente de fita . Cubra a parte torcida de fita para prendê-lo no lugar.
4

Torça a fita de novo várias vezes para fazer uma outra camada espessa de fita ao longo da frente de sua perna logo abaixo do joelho. Enrole a fita ao redor de toda a circunferência da sua perna uma terceira vez. Puxe a fita para o lado de sua perna , cortar a fita e , em seguida, colocá-lo sobre a camada existente de fita para completar a cinta.
Elastic Método Bandage
5

Retire os clipes de metal , se for o caso , que seguem a bandagem elástica em um rolo. Desenrole o curativo e esticá-la com as mãos para medir quanto dar o curativo tem .
6

Coloque uma extremidade do curativo em cima do tendão patelar , logo abaixo da rótula . Role a bandagem elástica em torno de seu joelho até que você tenha envolvido em torno de toda a circunferência da sua perna diretamente em cima de si .
7

Puxe a bandagem apertada o suficiente para que você não pode deslizar a ponta do dedo por baixo , mas não tão apertado que causa dor ou começa a cortar o fluxo de sangue.
8

Continue envolvendo a bandagem elástica em torno de seu joelho. Com cada envoltório completo em torno da circunferência da perna , abaixe o curativo de 1/2 polegada. Envolvê-la em torno de si e , em seguida, abaixe-o outro 1/2 polegada .
9

Repita o passo 4 até ficar sem curativo. Conecte a ponta solta da bandagem para as camadas bandagem já envolvidos em torno de seu joelho com os clipes de metal. Se o seu curativo não veio com grampos de metal , puxe a bandagem enrolada longe de sua perna e deslize a ponta solta por baixo e através do outro lado para que as camadas envolvido atadura mantenha na ponta solta .