Como caminhar com dedo em martelo

Caminhada com dedo em martelo

Dedo em martelo é dedo curvado na articulação média, resultando em aparência de garra. Geralmente afeta segundo, terceiro ou quarto dedos e pode ser revertido com medidas terapêuticas se detectado cedo. Se não tratado a tempo, pode requerer cirurgia. Se seu dedo em martelo está em estágio inicial (dedo em martelo flexível), você pode caminhar apesar da condição, com precauções.

Itens necessários

• Calçados adequados e bem ajustados
• Órteses (opcional)
• Fita (opcional)
• Almofadas para dedos (opcional)

Instruções

1. Avalie condição do dedo em martelo. Se ainda flexível e move na articulação, provavelmente pode tratar com ajuda profissional. Se rígido e articulações imóveis, é mais sério e provavelmente requer cirurgia. Não planeje caminhadas ou atividade física séria com dedo em martelo rígido sem aprovação médica.
2. Considere consultar profissional. Visite médico geral ou podólogo (especialista em pés). Profissional pode aconselhar melhor tratamento e ajudar a praticar atividade física como caminhada com segurança.
3. Compre botas de caminhada e sapatos diários que se ajustem corretamente. Instituto Musculoesquelético da Nova Inglaterra recomenda sapatos com biqueira macia, espaçosa e preferencialmente profunda. Sapatos devem permitir 1,3 cm extra além do dedo mais longo (lembre que segundo dedo pode ser maior que hálux). Nenhum dedo deve esfregar em parte do sapato. Use meias de espessura adequada ao comprar.
4. Evite sapatos apertados, estreitos ou com saltos altos. Estes pioram dedo em martelo e dificultam atividade física.
5. Considere dispositivos especiais para tratar dedo em martelo. Médico pode recomendar almofadas ou separadores, ou sugerir tala com fita médica para endireitar dedo. Alguns dispositivos, como talas, são para uso durante atividade; coloque antes de caminhar.
6. Prepare-se adequadamente para caminhada. Até saber que dedo não atrapalha, não planeje caminhadas longas ou difíceis.