Como caminhada com dedos em martelo

Martelo toe é um dedo do pé que está enrolado na articulação do meio, resultando em uma aparência como uma garra que lhe dá a condição de seu nome. Dedo em martelo geralmente afeta o segundo, terceiro ou quarto dedos e pode ser revertido com algumas medidas terapêuticas , se detectada precocemente . Se não for abordada no tempo, dedo em martelo pode exigir cirurgia para reparar. Se o seu dedo em martelo é nos estágios iniciais (chamados flexível dedo em martelo ), você deve ser capaz de caminhar , apesar do estado de conservação, desde que você tome algumas precauções . Coisas que você precisa
devidamente equipado e sapatos em forma
Órteses ,
Tape opcional , opcionais almofadas Toe
,
opcional
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Avaliar a condição de seu dedo em martelo . Se o dedo do pé ainda é flexível e se move o dedo na junta, provavelmente você pode abordar a situação com a ajuda de um profissional. Se o dedo do pé é rígido e as articulações são inabaláveis, o dedo em martelo é mais grave e é provável que requerem cirurgia . Você não deve planejar para caminhar ou se envolver em qualquer atividade física grave com um dedo em martelo rígido sem a aprovação de um médico.
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considerar consultar um profissional. Você pode visitar o seu fornecedor de cuidados de saúde em geral ou se encontrar com um podólogo , um médico especializado em distúrbios dos pés tratamento . Um profissional de saúde pode aconselhá-lo sobre o melhor curso de ação para tratar o seu dedo em martelo , e pode ajudá-lo a se envolver em segurança na atividade física, como caminhadas.
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Loja de botas e sapatos todos os dias que se encaixam corretamente seus pés. O Instituto Musculoskeletal Nova Inglaterra recomenda que você escolher os sapatos com um pano macio e espaçoso toe preferência profunda , caixa, . Seus sapatos devem permitir um extra de meia polegada de espaço além de seu dedo mais longo ( Tenha em mente que segundo dedo do pé de algumas pessoas é mais longo que o dedo grande do pé ) . Nenhum dos seus dedos dos pés devem estar a esfregar contra qualquer parte do seu sapato. Use meias de a espessura adequada ao comprar sapato.
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Evite usar sapatos que estão apertadas , estreitas ou com saltos altos. Esse tipo de sapato pode exacerbar seu dedo em martelo e torná-lo mais difícil de se envolver em atividade física.
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Considere o uso de dispositivos especiais para ajudar a tratar o seu dedo em martelo . Seu médico pode recomendar almofadas do dedo do pé ou espalhadores para ajudar a resolver o problema, ou ela pode sugerir formar uma tala de fita de grau médico para ajudar a endireitar o seu dedo do pé. Alguns dispositivos , tais como talas, são para ser usado enquanto se envolve em atividade , neste caso , coloque o dispositivo antes de caminhadas
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Prepare-se adequadamente para a sua caminhada . . Até que você saiba que o seu dedo em martelo não vai ficar no caminho de sua atividade física , não planeja caminhadas longas ou difíceis.