Como Fazer Taping no Ombro Lesionado

Atletas que usam braços repetidamente em esportes de contato são suscetíveis a lesões no ombro. Taping no ombro lesionado dá suporte e alivia dor enquanto atleta continua no esporte. Também ajuda prevenir luxação.

Itens Necessários

• Anel de espuma para mamilo
• ElastoWrap (subenfaixamento)
• Fita rígida 38mm
• Bandagem adesiva 75mm

Instruções

1. Limpe pele ao redor do ombro com água e sabão para remover oleosidade. Fita adere melhor em pele limpa e seca.

2. Posicione ombro a 45 graus. Coloque anel de espuma sobre mamilo para evitar irritação durante taping.

3. Cubra pele com ElastoWrap para evitar irritação antes da fita. Aplique tira de fita 38mm começando abaixo do mamilo, subindo sobre ombro terminando nas costas e ao redor do peito sob o braço, começando abaixo do mamilo encontrando primeira peça nas costas. Enrole mais uma peça ao redor da parte superior do braço.

4. Aplique 2-3 tiras de fita 38mm do ombro ao braço. Inicie no topo da frente do ombro, passe sobre braço e termine na fita das costas. Sobreponha as 2-3 tiras.

5. Aplique 2-3 tiras de fita 38mm em direção oposta. Comece do topo das costas e envolva até frente da fita do braço. Sobreponha as 2-3 tiras. Isso criará X no braço superior.

6. Aplique 2-3 tiras adicionais sobre as originais. Prenda do mamilo sobre ombro terminando nas costas, do peito abaixo do mamilo ao redor sob braço até as costas e ao redor do braço superior.

7. Enrole lesão com bandagem adesiva. Comece no braço e dê uma volta na parte superior, estendendo sobre frente do ombro e atravessando peito até outro lado do corpo, sob braço. Enrole bandagem ao redor do outro lado e ao longo das costas trazendo-a novamente ao redor do ombro lesionado.

8. Continue sobrepondo bandagem com técnica em oito na articulação do ombro para aumentar estabilidade e proteção. Enrole pelo menos 3 vezes ao redor do corpo. Use pedaço de fita rígida para fixar bandagem no lugar.