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Como recuperar de uma luxação

Entendendo a luxação

A luxação é a deslocação completa de uma articulação, como cotovelo, joelho ou ombro. Esta condição pode ser extremamente dolorosa e geralmente resulta em deformidade temporária e imobilidade do membro afetado.

Tratamento

O tratamento pode envolver manipulação manual não cirúrgica do membro ou procedimento cirúrgico para reposicionar o osso. A cirurgia também pode incluir a inserção de pinos metálicos para manter o osso no lugar e reduzir as chances de nova luxação.

Recuperação

A recuperação pode ser lenta, mas práticas corretas tornam o processo mais rápido e confortável.

Itens necessários

• Bicicleta ergométrica
• Bolsa de gelo
• Tipóia
• Tala
• Medicamento anti-inflamatório

Instruções

1. Siga todas as orientações dos profissionais de saúde. Existem muitos fatores envolvidos na decisão sobre tratamento e recuperação. O procedimento correto para uma lesão pode ser bastante diferente para outra.
2. Use tipóia e tala para manter a articulação imobilizada por 10 a 14 dias após o tratamento. Este é o tempo típico recomendado, mas consulte seu profissional de saúde.
3. Eleve a articulação lesionada sempre que possível. Aplique gelo ou compressas frias por períodos de 20 minutos para ajudar a reduzir o inchaço.
4. Tome analgésicos e anti-inflamatórios conforme orientação médica.
5. Pratique exercícios suaves de amplitude de movimento após o período de imobilização. Flexione e estenda o membro lesionado. Pratique movimentos de preensão com a mão ou dedos. Realize estes exercícios diariamente. Geralmente, tente progredir até três séries de 10 repetições, mas siga as instruções de um profissional sobre quais exercícios fazer e quantas repetições. Em consulta com um fisioterapeuta, comece a evoluir de exercícios de amplitude de movimento para exercícios de fortalecimento para restaurar a força total da articulação.
6. Desenvolva força no membro afetado pedalando uma bicicleta ergométrica com o braço ou perna. Pedale suavemente e pratique apenas enquanto for confortável.