Como Fazer Taping no Tendão de Aquiles

Resultado comum de lesão séria no tendão de Aquiles é reparo cirúrgico e período de imobilização em gesso rígido. Após imobilização e remoção do gesso, reabilitação com exercícios de fortalecimento e estabilização é comum. Processo frequentemente requer taping no tornozelo para apoiar tendão frágil durante exercícios. Como lesões de Aquiles demoram a curar, taping contínuo antes de atividade pode prevenir relesão.

Itens Necessários

• Spray adesivo e subenfaixamento (under wrap)
• Fita adesiva elástica 5 cm (2 polegadas)
• Fita de óxido de zinco não elástica 3,2 cm (1 1/4 polegadas)

Instruções

1. Aplique spray adesivo até meio da panturrilha. Enrole subenfaixamento sob planta do pé até meio da panturrilha.

2. Aplique duas âncoras (voltas de fita) de fita elástica 5 cm. Uma no topo do subenfaixamento perto da meia-panturrilha e outra no lado dos dedos do calcanhar, enrolando sob a planta.

3. Deite de bruços com perna lesionada apoiada para que pé aponte para baixo.

4. Aplique tira de fita 5 cm descendo pela parte posterior da panturrilha e sob calcanhar da âncora da panturrilha até âncora do pé.

5. Aplique "estribo" (stirrup): segunda tira de fita elástica 5 cm da parte externa superior da âncora da panturrilha, descendo e atravessando para interior da âncora do pé, passando fita sob planta até exterior da âncora do pé e subindo cruzando panturrilha para fixar na âncora superior interna da panturrilha.

6. Aplique tiras de fita de óxido de zinco 3,2 cm sobre ambos conjuntos de âncoras para fixar pontas soltas das tiras verticais de 5 cm. Use o suficiente para fixar tiras descendentes, pois fita de óxido de zinco não estica como fita elástica e não deve ser enrolada completamente ao redor da panturrilha.