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Sobre Densidade Óssea: Testes, Escores T e Z, Osteoporose e Prevenção

Densidade óssea refere-se à saúde e força dos ossos. Ossos fracos são suscetíveis a fraturas. Embora muitas fraturas curem, fratura grave pode causar perda de independência; casos severos, fatais. Baixa densidade indica osteopenia ou osteoporose. Porém, existem formas de melhorar densidade e reduzir chances de fratura.

Considerações

Ossos sempre mudam: constantemente degradados e reconstruídos. Osteoclastos degradam osso velho, enviando células velhas para reabsorção. Osteoblastos formam osso novo. Densidade mantida quando ambas células trabalham na mesma taxa. Com idade, perdemos massa óssea naturalmente. Pico de densidade entre 15-25 anos. Na menopausa, mulheres perdem mais osso do que constroem. Mulheres perdem ≥20% massa óssea após meia-idade. Homens também perdem, mas taxa mais lenta.

Testes de Densidade Óssea

Única forma de determinar nível: teste especializado (densitometria ou DEXA). Simples, indolor, semelhante a raio-X. DEXA tira "foto" dos ossos para determinar cálcio e minerais. Resultados comparados a pessoas de mesmo sexo, idade e características.

Medidas de Densidade Óssea

Relatório escrito com escores T e Z. Escore T: sua densidade comparada a jovens adultos saudáveis do seu sexo. Número de desvios-padrão (DP) acima/abaixo do padrão. Escore T > -1: normal. Entre -1 e -2,5: baixa densidade (osteopenia). ≤ -2,5: osteoporose. Escore Z: DP acima/abaixo do esperado para mesmo sexo, idade, peso, origem racial. Leituras baixas ajudam médico a determinar se fator não-idade responsável. Não usado para diagnosticar osteoporose em pós-menopáusicas.

Osteoporose

Osteopenia/osteoporose desenvolvem-se quando densidade óssea fica muito baixa. Imagem do NIH mostra osso normal vs. baixa densidade. Conforme densidade diminui, ossos ficam mais porosos e perdem força. Mais suscetíveis a fraturas. Osteopenia leve: fratura por queda. Osteoporose severa: fratura ao levantar objeto ou espirrar.

Prevenção/Solução

Embora natural perder massa óssea com idade, hábitos simples mantêm massa sem ficar muito baixa. Dieta equilibrada com cálcio e vitamina D adequados. Evite cafeína, fósforo e alto teor de sal — interferem na absorção/processamento de cálcio. Fumo e álcool pesado aceleram perda óssea. Exercício regular, especialmente de carga, importante: estimula formação óssea. Se densidade muito baixa, pode precisar medicação. Existem medicamentos comprovados para reconstruir osso e reverter osteoporose.