Revertendo a Osteoporose: Detecção Precoce, Estilo de Vida e Medicação

Na osteoporose, os ossos perdem cálcio mais rápido do que conseguem formar osso novo. Assim, tornam-se mais fracos e propensos a fraturas. Quadril e vértebras são especialmente vulneráveis; fraturas nessas áreas podem levar a deficiências graves.

Detecção Precoce

Nutrição adequada, exercício e hábitos saudáveis ajudam a limitar a osteoporose. Mulheres têm maior risco que homens, devido a ossos menores, mais finos e perda de estrogênio após a menopausa. Testes de densidade óssea são recomendados, especialmente para mulheres pós-menopáusicas, para avaliar a condição dos ossos. Quando há perda de densidade, o médico pode recomendar medidas para retardar a deterioração ou medicamentos que agora comprovadamente revertem a condição em alguns casos.

Mudanças no Estilo de Vida

Embora mudanças no estilo de vida possam fazer diferença no início da osteoporose, podem não reverter a condição já instalada. Contudo, é importante evitar perda óssea adicional. Fatores que limitam a perda: evitar cafeína, sal excessivo, álcool em excesso e fumo. Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que proteínas animais causam maior perda de cálcio; ao reduzi-las, a perda de cálcio também diminuiu. Exercício, especialmente de carga como caminhada, ajuda a manter os ossos, mas deve-se evitar lesões. Obter vitamina D é importante, pois controla a absorção de cálcio. Quem toma sol alguns minutos diários e tem dieta com cálcio adequado pode não precisar de suplementos, mas eles ajudam quem não atinge os 1.500 mg recomendados pela dieta.

Medicação

Vários medicamentos prescritos limitam a perda óssea ou a revertem. Os mais comuns são bisfosfonatos (nomes comerciais: Actonel, Boniva, Fosamax). São mais eficazes que tratamentos anteriores com estrogênio e raloxifeno (Evista). Muitos médicos evitam medicamentos hormonais devido a possíveis efeitos colaterais graves como coagulação ou câncer. Outro fármaco é o hormônio paratireoidiano (teriparatida, Forteo). Acredita-se que este tratamento faça mais que proteger o osso atual: pode reconstruir osso e reverter a osteoporose.