Ciática Tratamento & Mão Dormência

ciática ou dor no nervo ciático pode ser causada por uma hérnia de disco ou abaulamento , ou por diversas condições na parte de trás que causam inflamação ou compressão do nervo espinhal. De acordo com o artigo " ciática " pela equipe do MayoClinic.com , dor ciática normalmente atira nas nádegas e pernas e panturrilhas , às vezes causando dormência nos pés e dedos dos pés. Dormência mão geralmente não é um sintoma de dor no nervo ciático. Muitas vezes, é causada pela síndrome do túnel do carpo , o que afeta o nervo ulnar no pulso. O tratamento geralmente incluem tanto para repouso, gelo , o calor , a medicação e exercício . Ciática Tratamento

ciática e dormência mão pode implicar tratamentos separados , como o nervo ulnar no antebraço , punho e mão geralmente não está no trajeto do nervo ciático. A melhor maneira de tratar a dor ciática é descansar a parte inferior das costas e, temporariamente, parar todas as atividades físicas , como correr , se exercitar ou praticar esportes. A cinta de volta pode ajudar a apoiar a parte inferior da coluna quando você precisa para se movimentar ou trabalho.

Durante as primeiras 48-72 horas , use gelo para reduzir a inflamação inicial, o inchaço ea dor de sua dor ciática. Depois disso , utilizar uma almofada de aquecimento para reduzir qualquer inflamação e dor residual . Calor vai aumentar o fluxo sanguíneo para a sua volta , que transporta oxigênio e nutrientes que são necessários para a cura.

Tomar ibuprofeno ou o naproxeno também podem ajudar a reduzir a dor , inflamação e qualquer dormência nos dedos dos pés e dos pés.

Tratamento para mão dormência

Se sua mão dormente desaparece enquanto você está tratando sua ciática, você pode não ter de tratar a sua mão separadamente. Este cenário é remotamente possível por causa de todos os nervos adicionais na coluna, e por causa de todas as condições, incluindo um tumor, que potencialmente pode causar dor ciática.

No entanto, normalmente você vai ter que descansar , imobilizar , o uso tanto gelo e calor, bem como medicamentos anti-inflamatórios para dormência mão , também. Aparelhos de mão pode restringir os movimentos da mão , assim você não irritar o nervo ulnar em seu pulso e mão. Gelo sua mão e pulso por 20 a 30 minutos a cada três ou quatro horas. Depois de alguns dias , use uma almofada de aquecimento ou submergir o pulso ea mão em água muito quente por 20 a 30 minutos. O ibuprofeno você tomar para a sua ciática costas também deve ajudar a aliviar a dor e dormência na sua mão.
Back & Mão Exercícios

Depois de ter a inflamação inicial e inchaço sob controle em suas costas e lado, o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas. Para problemas de ciática , se deita de costas com os joelhos apontando para cima e os pés no chão. Pressione firmemente suas costas para o chão. Mantenha essa posição por dois a cinco segundos e depois relaxe. Faça 10 repetições .

Você também pode pegar os dois joelhos e puxe -os em direção ao peito , segurando essa posição por 2-5 segundos. Faça 10 repetições desse exercício .

Para dormência lado, estender os braços palmas -up e esticar sua mão para baixo , tanto quanto possível . Mantenha a posição por 15 a 30 segundos . Faça três repetições . Além disso, dobre sua mão em direção a seu antebraço e para cada lado, segurando cada movimento para até 30 segundos. ( Consulte Recursos 1-3 para exercícios adicionais.)