Como Parar Tremores no Dedo e Palma

Instruções

1. • 1

     Durma pelo menos oito a 10 horas todas as noites. Uma causa de tremores no dedo e palma é a falta de sono. Recupere seu sono o máximo possível tirando cochilos ocasionais e tente manter um horário de sono regular.

   • 2

     Reduza o estresse em sua vida. Evite situações e pessoas estressantes sempre que possível. Exercite-se, faça ioga ou sente em um lugar tranquilo e confortável por pelo menos 15 minutos por dia para se centrar e trazer calma à sua vida.

   • 3

     Evite ou reduza o consumo de bebidas cafeinadas, incluindo refrigerante e café. Fique atento a alimentos com quantidades ocultas altas de cafeína, como chocolate.

   • 4

     Reduza atividades que envolvam uso repetitivo das mãos e dedos. Isso inclui digitar, tricotar ou qualquer outra coisa que exija o uso das mãos por um longo período.

   • 5

     Consuma alimentos ricos em vitamina D. Estes incluem peixe, leite, cogumelos e ovos. Absorva os raios solares para suplementar sua ingestão de vitamina D também.

   • 6

     Consuma alimentos ricos em magnésio. Estes incluem farelo, sementes de girassol, linhaça, amêndoas e soja.

   • 7

     Deixe os tremores no dedo e palma sozinhos e permita que se resolvam. Segundo o Medline Plus, tremores musculares temporários geralmente terminam por conta própria e não requerem tratamentos especiais em casa ou através de um profissional médico.