Multifidus recuperação muscular

Os músculos da coluna vertebral desempenham um papel importante de estabilização no corpo, e eles ajudam em uma série de movimentos do tronco. Lesões estes músculos , incluindo o multífido , pode causar dor nas costas e fazer movimentos normais desconfortável. Apenas o seu médico pode diagnosticar uma lesão específica para o multífido . Tratamentos para o músculo lesado pode incluir sessões de massagem terapêutica , gelo e exercícios.
Qual é o multífido ?

Segundo Sports Injury Clinic , o multífido é um músculo que corre até a coluna vertebral , todo o caminho desde o sacro até a base do crânio . Este músculo fina é responsável pela extensão da coluna , movendo a coluna vertebral para a esquerda ou para a direita , e a rotação da coluna vertebral . Ele também ajuda a estabilizar os inúmeros ossos que formam a coluna vertebral.

Tipos de lesões

O multífido podem ser rasgados ou tensas por uma série de razões, incluindo a lesão atlética ou excesso de uso. De acordo com a Sports Injury Clinic , a lesão do multífido é comumente associado com dor lombar. A dor pode ocorrer quando um indivíduo com uma lesão move as costas de um lado para o outro, se abaixa , ou gira sua espinha. Uma vez que o músculo tem um papel na estabilização da volta , um multífidus fraco ou ferido pode resultar em um aumento do risco de prejuízo para a parte de trás .

Tipos de Recuperação

Se você sentir dor , aplicar gelo na área lesada e tentar descansar a área afetada até que você pode falar com um profissional médico. Depois de obter um diagnóstico , pode ser prescrito um analgésico rotina ou fisioterapia. O Musculoskeletal Revisão do consumidor aponta que o exercício regular pode ser importante para a reabilitação do músculo e ajuda a desempenhar o seu papel de estabilização importante.
Massagem para o Multifidus

A multífidus repousa no fundo da ranhura da coluna vertebral . Uma vez que raramente é tocado, massagem profunda para este músculo pode ser especialmente agradável. Massagem terapêutica também pode ajudar a reparar quaisquer tensões musculares na área, e promover o fluxo de sangue adequado para o tecido danificado. O massagista vai usar seus dedos para cavar o sulco espinhal. A partir de seu pescoço, ele irá traçar a sua coluna vertebral até o sacro . Normalmente, este curso será repetido várias vezes.
Exercício e Fisioterapia

Quando a fase aguda da lesão é longo, você pode fazer exercícios que podem ajudar a fortalecer o músculo . Isso vai ajudar o músculo cumprir seu papel estabilizador e evitar mais prejuízos . Rotinas de exercícios fundamentais, como o Pilates concentrar em tonificar os músculos , como o multífido . Estes regimes de exercício usa uma série de movimentos do corpo e treinamento de resistência para fortalecer o núcleo.

Para ajudar o músculo curar corretamente , você pode considerar a trabalhar com um fisioterapeuta. Sessões de fisioterapia podem incorporar tais exercícios , juntamente com a amplitude de movimento e técnicas de alongamento para manter o músculo saudável. Seu fisioterapeuta irá ensinar-lhe técnicas que você pode usar em casa para ajudar o músculo curar corretamente.
Fale com o seu médico

Se você está experimentando dor nas costas, não se esqueça de falar com seu médico. O multífido é relativamente pequeno músculo , e é quase impossível de diagnosticar uma lesão sem o aconselhamento de um profissional médico. Dor nas costas como o que se relaciona com uma lesão multífidus pode ser causada por uma série de músculos na região, e pode ser de uma doença mais grave , como uma hérnia de disco ou nervo comprimido . O seu médico irá ajudá- lo a diminuir o local da lesão e determinar o melhor curso de tratamento.