Fibras Musculares Tipo II: Rápidas Glicolíticas

Correção: As fibras musculares Tipo II (de contração rápida) são predominantemente glicolíticas/anaeróbicas, não aeróbicas.

Propriedade	Tipo I (Contração Lenta)	Tipo IIa (Rápida Oxidativa)	Tipo IIx/IIb (Rápida Glicolítica)
Velocidade de Contração	Lenta	Rápida	Muito Rápida
Resistência à Fadiga	Alta	Moderada	Baixa
Metabolismo Primário	Oxidativo (Aeróbico)	Oxidativo + Glicolítico	Glicolítico (Anaeróbico)
Mitocôndrias	Abundantes	Moderadas	Escassas
Capilaridade	Alta	Moderada	Baixa
Mioglobina	Alta (Vermelha)	Moderada	Baixa (Branca)
Produção de Força	Baixa	Alta	Maior
Uso Primário	Resistência (maratona)	Média distância	Velocidade, potência, força

Tipo IIa são intermediárias (rápidas oxidativo-glicolíticas); Tipo IIx/b são puramente rápidas glicolíticas.
Humanos têm IIa e IIx (IIb é nomenclatura de roedores).
Treinamento desloca IIx → IIa (resistência) ou hipertrofia IIa/IIx (resistência).
Distribuição do tipo de fibra é ~50% genética; envelhecimento → atrofia seletiva de IIx.

A afirmação original confundiu Tipo I (lento, aeróbico) com Tipo II.