Como acelerar a menopausa

Como as meninas crescendo, todos nós ouvimos as mulheres mais velhas em nossas vidas falando sobre " a mudança". Para alguns de nós , isso parecia uma coisa horrível e assustador que não conseguia entender . À medida que ficava mais velho , percebemos que " a mudança" era apenas uma palavra de código para a menopausa. A menopausa é algo que todas as mulheres devem enfrentar. É a maneira do nosso corpo de nos dizer que não somos mais capazes de ter filhos. A maioria das mulheres vai bater menopausa em seu início dos anos 50 . Junto com a cessação da menstruação , você vai notar algumas mudanças emocionais e psíquicos . Algumas mulheres têm problemas para dormir , enquanto outros experimentam ondas de calor e alterações de humor . Os sintomas da menopausa são vastas , diferindo de pessoa para pessoa . Algumas mulheres acham menopausa libertadora , porque eles já não têm de se preocupar com o seu ciclo mensal e gravidez acidental. Para outros, pode ser um momento desconfortável e doloroso . Se você está tendo um momento difícil com os sintomas da menopausa , você pode encontrar-se perguntando se existe uma maneira de você para acelerar o processo de modo que você pode sentir como se novamente. Infelizmente, você não pode fazer o processo de menopausa ir mais rápido , mas há coisas que você pode fazer para tornar -se mais confortável como a natureza segue seu curso. Instruções
1

olhar para a terapia de reposição hormonal. Este é o tratamento mais popular para os sintomas da menopausa. O seu médico vai lhe dar baixas doses de estrogênio em uma base regular. O estrogênio é um hormônio fundamental na regulação do ciclo reprodutivo da mulher . Quando a menopausa chega , os níveis de estrogênio cair. A perda de estrogênio provoca uma série de sintomas físicos da menopausa , como ondas de calor e dores de cabeça. Fornecer o corpo com baixas doses de estrogênio vai
ajudar a regular os hormônios em seu corpo, alivia os sintomas da menopausa. Página 2

Converse com seu médico sobre antidepressivos. Para algumas mulheres , são os sintomas emocionais da menopausa que causam a maioria dos problemas . Alguns encontram-se sentir deprimido quase constantemente. Se o peso emocional da menopausa é demais, fale com o seu médico sobre antidepressivos. Estas drogas vai ajudar a aliviar os sintomas emocionais da menopausa e manter as ondas de calor sob controle.
3

Exercite-se regularmente . Certifique-se de exercer a 30 minutos por dia para prevenir o aparecimento da osteoporose , doenças cardiovasculares e diabetes. Seu corpo torna-se mais em risco para estas doenças , após o início da menopausa . O exercício regular também pode ajudar a reduzir o stress e outros sintomas emocionais da menopausa.
4

Parar de fumar e comer direito. Fumar pode aumentar o risco de doença cardiovascular em mulheres na pós -menopausa . Comer uma dieta saudável e equilibrada pode reduzir os sintomas da menopausa , fornecendo seu corpo com os nutrientes que você precisa para se manter saudável .