Limpeza Natural do Cólon com Ameixas: Benefícios e Como Fazer

A falta de exercícios, dieta inadequada e escolhas de estilo de vida podem inibir a eliminação. Matéria parcialmente digerida pode se acumular na parte inferior do intestino, chamada cólon. Toxinas liberadas desse resíduo causam gases e também podem ser absorvidas através da parede do cólon para a corrente sanguínea. Fadiga, dor de cabeça, confusão mental, irritabilidade e alergias podem resultar. A falta de material fresco no intestino pode fazer com que bactérias digestivas atuem em tecido saudável, produzindo inflamação. A limpeza do cólon pode ser feita de várias maneiras; o uso de ameixas é uma escolha eficaz e saudável.

Preparação

O primeiro passo em qualquer limpeza do cólon deve ser um jejum curto, porque o jejum é a melhor maneira de remover toxinas e resíduos do corpo. Um jejum de dois a três dias com sucos frescos orgânicos de vegetais e frutas descansará o sistema digestivo e soltará detritos no cólon. Alternativamente, consuma apenas bastante água fresca com o suco de um limão fresco adicionado a cada copo de 240 ml por pelo menos 24 horas antes de consumir as ameixas. Se você estiver com fome, adicione sopas claras e chás de ervas adoçados com estévia ou mel. O importante é consumir apenas líquidos. Não use bebidas comerciais com adoçantes, cores ou sabores artificiais. Consulte um médico antes de iniciar uma limpeza do cólon, particularmente se você for diabético.

Compre ameixas orgânicas sem enxofre e sem açúcar. Cinco ameixas médias contêm mais de três gramas de fibra, zero gordura e menos de 300 calorias. Elas são uma rica fonte de betacaroteno (vitamina A), potássio, vitamina C e ferro. Devido ao seu conteúdo antioxidante e mineral, as ameixas são consideradas como tendo propriedades de combate ao câncer e regulação da pressão arterial. Elas estão disponíveis na forma seca durante todo o ano.

Procedimento

Quando você estiver pronto para terminar o jejum, deixe de molho oito a doze ameixas em água morna suficiente para cobri-las por 30 minutos e consuma-as em uma única refeição. Beba também a água restante. As ameixas por si só são um alimento rico em fibras, mas algumas pessoas adicionam casca de psyllium ou sementes de linhaça moídas para aumentar a ação "vassoura" das ameixas no cólon. Fibra adicional requer fluidos adicionais; caso contrário, há risco de maior impactação. Uma boa evacuação intestinal deve ser experimentada dentro de seis horas. Se os resultados forem ruins, faça uma segunda refeição de ameixas. Não coma nada mais até que o cólon seja evacuado. Se problemas intestinais, constipação ou sintomas relacionados forem crônicos, repita esta limpeza do cólon uma vez por mês.

Para manter a saúde do cólon, evite gorduras hidrogenadas e saturadas (animais), açúcar e alimentos altamente processados ou fritos. Consuma vegetais e frutas frescos suficientes para compor metade da dieta e beba pelo menos 1,9 litros de água diariamente. Fluidos insuficientes endurecem as fezes, que podem permanecer no cólon por semanas ou até meses. Produtos lácteos, exceto iogurte ou kefir, devem ser evitados para manter um cólon limpo e livre de muco. Exercícios regulares, como caminhada e práticas de ioga que proporcionam massagem suave ao abdômen, aumentam a circulação e estimulam a função do cólon.