Colon Natural com ameixas

Falta de exercício , má alimentação e estilo de vida podem inibir a eliminação. Matéria parcialmente digerida pode acumular-se na parte inferior do intestino , chamado o cólon . Toxinas liberadas por esta causa detritos gás e também podem ser absorvidos através da parede do cólon para a corrente sanguínea . Fadiga, dor de cabeça, confusão mental, irritabilidade e alergias podem resultar. A falta de material fresco no intestino pode causar bactérias digestivas para trabalhar em tecido saudável , produzindo inflamação . Limpeza do cólon pode ser feito de várias maneiras ; usando ameixas secas é uma opção eficaz e saudável. Preparação

O primeiro passo em qualquer cólon limpeza deve ser um curto rápido, porque o jejum é a melhor maneira de eliminar toxinas e resíduos do corpo . Um de dois a três dias de jejum em vegetais orgânicos frescos e sucos de frutas vai descansar o sistema digestivo e soltar detritos no cólon. Alternativamente , tome apenas abundância de água doce com o suco de um limão fresco adicionado a cada copo de oito onças por pelo menos 24 horas antes de consumir ameixas. Se estiver com fome , adicione sopas claras e chás de ervas adoçados com estévia ou mel. O importante é consumir apenas líquidos . Não use bebidas comerciais com adoçantes , cores ou sabores artificiais . Consulte um médico antes de iniciar uma limpeza de cólon, especialmente se você estiver diabetic.Purchase ameixas orgânicos unsulphured sem açúcar. Cinco ameixas médias conter mais de três gramas de fibra, zero de gordura e menos de 300 calorias. Eles são uma rica fonte de beta - caroteno (Vitamina A) , de potássio , vitamina C e ferro . Devido ao seu teor de anti -oxidantes e minerais , ameixas são considerados ter de combate do cancro e propriedades - de regulação de pressão do sangue . Eles estão disponíveis em forma seca durante todo o ano .
Procedimento

Quando você está pronto para acabar com o jejum , mergulhe oito a 12 ameixas secas em água quente o suficiente para cobrir 30 minutos e consumi-los em uma refeição. Siga com a água restante. As ameixas são um alimento de alto teor de fibras em si, mas algumas pessoas adicionar casca de psyllium ou linhaça moída para aumentar a ação vassoura -like de ameixas no cólon. Fibra adicional requer fluidos adicionais; caso contrário, há risco de mais impactação . Uma boa evacuação deve ser vivida dentro de seis horas . Se os resultados são pobres, têm uma segunda refeição de ameixas. Não coma mais nada até o cólon é evacuada. Se os problemas intestinais, prisão de ventre ou sintomas relacionados são crônicas , repita essa limpeza cólon uma vez monthly.To manter cólon evitar saúde gorduras ( de origem animal) , açúcar e alimentos altamente processados ou fritos hidrogenada e saturada. Consumir bastante frutas e legumes frescos para compensar a metade da dieta e beber pelo menos 64 onças de água por dia. Fluidos insuficientes endurecer as fezes , que podem permanecer no cólon por semanas ou mesmo meses. Os produtos lácteos , exceto iogurte ou kefir, devem ser evitados para manter um cólon livre de muco limpo. O exercício físico regular , como caminhadas e yoga práticas que proporcionam massagem suave para o aumento da circulação abdômen e estimular a função do cólon.