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Remédios naturais para depressão em idosos: psicoterapia, aminoácidos, vitaminas e ervas

A idade avançada pode torná-lo mais suscetível à depressão. A condição frequentemente acompanha doenças crônicas e enfermidades, mais comuns em anos posteriores. Além disso, seu sistema de apoio social pode estar diminuindo, devido à morte de entes queridos. Ainda assim, depressão não é parte natural do envelhecimento e deve ser tratada seriamente. Medicação pode ser necessária em alguns casos, mas outros tratamentos podem ajudar a elevar seu ânimo.

Psicoterapia

Psicoterapia é talvez o tratamento não-medicamento mais comum para depressão em idosos — e no resto da população também. Você pode se encontrar regularmente com terapeuta ou psiquiatra licenciado para discutir problemas e aprender maneiras de combater depressão. Além de mergulhar em questões e experiências passadas, terapia pode ser educação proativa em como se tornar pessoa mais feliz modificando seus processos de pensamento e comportamento. Bom terapeuta pode ensinar ferramentas que você precisa para voltar ao funcionamento normal. Psicoterapia também pode ajudar idosos que não estão deprimidos. Simplesmente ter alguém para conversar regularmente e expressar preocupações pode ajudar a resolver questões antes que se tornem tão sérias quanto depressão clínica.

Aminoácidos

Algumas alternativas naturais a antidepressivos podem ajudá-lo a recuperar-se de depressão. Alguns pacientes idosos não toleram medicamentos tão bem quanto pessoas mais jovens, ou efeitos colaterais podem tornar impossível continuar com medicação. Em alguns casos, L-Tirosina, L-Fenilalanina e outros suplementos de aminoácidos são usados com sucesso para tratar depressão. Estes suplementos podem ter efeitos de melhoria do humor quando metabolizados no corpo.

Vitaminas e minerais

Certas vitaminas e minerais também podem ajudar a tratar sintomas de depressão. Tomar vitamina do complexo B pode causar mudanças positivas de humor. Frequentemente, pacientes de depressão têm deficiência destas vitaminas, incluindo B-6 e B-12. Deficiências de ácido fólico podem ocorrer durante períodos de angústia psicológica, então tomar suplemento pode reconstruir esses níveis e ajudar tratar depressão. Deficiência de magnésio pode causar mesmo efeito, e tomar suplemento de magnésio pode ajudar a melhorar seu humor.

Remédios de ervas e plantas

Também existem remédios herbais para depressão. Um tal tratamento é erva de São João. Este extrato de planta pode ser alternativa antidepressiva eficaz para alguns idosos. No entanto, esteja ciente que, assim como com medicação, pode haver efeitos colaterais e interações medicamentosas com erva de São João. Ginkgo biloba, embora não seja tratamento geral para depressão, ainda pode ser útil para idosos. Frequentemente, depressão decorre do declínio de funções mentais. Ginkgo biloba pode ajudar melhorar função cognitiva, aliviando assim depressão para algumas pessoas.