Como prosperar durante a Depressão

A depressão é uma condição mental incapacitante que afeta milhões de pessoas . Ele pode piorar as condições físicas existentes , reduzir a produtividade, as relações de dano, causar sentimentos de vazio e solidão, e até mesmo levar ao suicídio. Felizmente , a depressão é tratável. Embora ninguém quer passar por depressão, é possível vencê-lo e até mesmo a prosperar através dele. Prosperidade pode surgir sob a forma de maior força, conexões mais profundas e mais empatia pelos outros . Coisas que você precisa
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Prosperando Durante Depressão

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Consulte o seu médico. Algumas pessoas com depressão pode ser ajudado de forma significativa com o uso de medicamentos, como Paxil, Zoloft e Lexapro . Estes medicamentos estão entre os medicamentos mais comumente usados para a depressão . Eles tratam o componente físico, neurológico da depressão.
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Visite um terapeuta qualificado ou psiquiatra . Estes indivíduos são treinados para ajudar as pessoas deprimidas que aprender a lidar com a depressão e até vencê-lo.
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Cerque-se com a família e amigos que você ama. Não tenha medo de pedir ajuda . Sua honestidade e humildade pode ajudar a aprofundar o seu relacionamento com eles.
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Toque em seu componente espiritual . Conte com um poder maior do que si mesmo. Ore. Medite . Olhe na Bíblia exemplos de indivíduos (como o trabalho , por exemplo ), que prosperaram depois de tempos de desespero.
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Expresse suas emoções de forma criativa através da escrita , música, pintura , desenho ou escultura. Você pode ser capaz de usar seus sentimentos para criar algo de beleza.
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Promover a boa saúde física e mental através de uma dieta equilibrada , fazer exercícios regularmente e dormir bem .
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Arranje tempo para relaxar e jogar . Diga não ao , atividades extras desnecessários que podem adicionar ao seu stress.
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Procure grupos de apoio em sua área. Ao aderir a este tipo de chacrinha , você pode ganhar força para lidar com a depressão, e você pode apenas formar novas amizades no processo.
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Concentre-se em objetivos futuros. Tente pensar sobre o que você ainda quer fazer e experiência na vida. Deixe esses pensamentos motivá-lo em seu processo de recuperação.
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Anote o que você é grato para com regularidade. Tente ver todas as coisas boas em sua vida.
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chegar aos outros . Voluntário em uma casa de repouso , abrigo ou escola, se você é capaz . Ajudar os outros é muito benéfico para manter sua mente fora de si mesmo
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Perceba que a recuperação é um processo que não vai acontecer durante a noite. ; não existe uma fórmula mágica para superar a depressão . Perdoe a si mesmo se você tem um dia ruim. Seja paciente como você olha para o progresso pessoal.