Maneiras de construir sua auto-estima

Se você está sofrendo de baixa auto-estima , então você provavelmente não está vivendo de acordo com o seu potencial. Seus relacionamentos pessoais e profissionais e sua saúde são , provavelmente, também sofrendo muito caro por causa de sua baixa auto-estima . Embora você deve procurar o aconselhamento de um médico certificada para ajudá-lo com esse transtorno , você pode fazer algumas coisas hoje para ajudá-lo a colocá-lo de volta em uma pista mentalmente saudável. EFT

EFT , ou Emotional Freedom Techniques , é uma forma psicológica da antiga arte da acupuntura que podem ajudá-lo a aumentar a sua auto-estima. Você pode fazer EFT da privacidade de sua própria casa ou contratar um praticante de EFT para trabalhar com você em seu núcleo crenças limitantes . Muitos profissionais de saúde , incluindo Deepak Chopra e Joseph Mercola , endossa EFT.

Ir para o site EmoFree e baixar o pacote de começar livre . Ele inclui um manual para aprender EFT por conta própria, uma assinatura do boletim informativo on-line e mensagens de apoio para guiá-lo através do processo de aprendizagem de EFT. Outros recursos de EFT são os sites MyGenie.tv , Tapping.com e ThrivingNow.com .
Visualization

Visualization ajuda a deixar de lado as coisas que estão atualmente causando-lhe ter baixa auto-estima , porque você esquecer temporariamente como as coisas ruins aparecer para você e se concentrar em seus objetivos finais. A visualização é uma ferramenta muito poderosa , pois você pode usá-lo a qualquer momento em qualquer lugar para erradicar pensamentos negativos, estresse mental e ansiedade.

Ir para sites como o MagicalLiving.com , Brainsync.com e LearningMeditation.com para ouvir meditações guiadas gratuitas . Ouça as meditações como muitas vezes ao dia , como você pode . Anote as imagens que vêm à sua mente quando você escuta as meditações guiadas e use-os para transformar seus pensamentos quando você está longe de um computador . Com o tempo, você vai aprender a meditar sobre o seu próprio utilizando as imagens mentais que você já formulados.
Exercício

Escolha um exercício que você realmente gosta de fazer e fazê-lo por pelo menos 15 minutos todos os dias . Dance, tigela , caminhar, correr, saltar sobre um trampolim ou fazer qualquer outro exercício que lhe interessa. Não faça qualquer tipo de exercício que você não gosta durante esses 15 minutos. Faça algo que você realmente gosta , ou ele vai se tornar uma tarefa para você e só servem para diminuir sua auto-estima.

Aumente o tempo de 30 minutos, depois de uma hora depois de chegar a esta rotina. Você vai descobrir que quanto mais você exercita , melhor você se sente sobre si mesmo.
Dicas Auto-Cuidado

Permanecer impecavelmente arrumada em todos os momentos para aumentar a sua auto-estima. Vista seu melhor roupa , se possível, e tratar-se de roupa nova , mesmo que você deve comprá-lo a partir de um brechó.

Confira sites como o YogaSite.com e YogaWiz.com para aprender yoga básica representa para ajudar você conseguir uma melhor postura, que por sua vez ajuda a se sentir melhor sobre si mesmo.

Substitua todo pensamento negativo que vem em sua mente com um pensamento positivo . Por exemplo, se você pensa " Eu não mereço ser feliz ", substituir imediatamente o pensamento com "Eu mereço ser feliz, porque eu sou uma pessoa compassiva carinho. "