Mágoa adaptação Métodos

Todo mundo lida com a dor em um ponto ou outro. Grief pode fazer uma pessoa se sentir inútil , deprimido , ansioso e estressado. Embora a causa , natureza e extensão desses sentimentos não variar , existem algumas maneiras de lidar e se adaptar . Conhecendo alguns desses métodos não vai fazer o problema desaparecer , mas pode facilitar o processo e evitar que ele interfira com as funções diárias . Ajudando-se

Procure apoio , seja da família, amigos ou grupos de apoio especiais. Encontre maneiras de se expressar , dizendo aos outros como você se sente. Comer corretamente , descansar o suficiente , ficar em contato com seu médico, e evitar o uso de medicamentos ou álcool para lidar. Tira qualquer grandes mudanças , como mover , conseguir um novo emprego , casar ou ter outro filho . Ajustando para a perda é crucial antes de prosseguir. Noções sobre a dor pode levar meses ou mesmo anos ; procurar ajuda profissional se a dor se torna demasiado para lidar com
Ajudar os outros

Às vezes , um amigo ou amado. um vai acabar lidar com a dor . Naturalmente, você vai se sentir inclinado a ajudar , por isso existem algumas abordagens para manter em mente . Enquanto uma reação automática pode ser para tentar consolá-lo , às vezes é melhor não dizer nada . Muitas pessoas em luto só quer ser ouvido, por isso a melhor coisa que você pode fazer por ele é ouvir . Outra coisa importante a fazer é permitir que a pessoa sofrer. Apesar de querer levantar a dor é um perfeitamente boa intenção , não é a melhor idéia. As pessoas precisam se lamentar e permitir que seus sentimentos para passar por conta própria. Uma terceira maneira de ajudar é através da oferta de assistência com as necessidades diárias . Tarefas como transporte, pagamento de contas ou obtenção de alimentos pode cair no esquecimento depois de uma perda , pergunte como você pode ajudar com estes, ou apenas ir em frente e tarefas completas que você conhece estão sendo negligenciadas
aprender com Grief

Independentemente de saber se é você ou alguém que está sofrendo , aprendendo com ele é valioso e uma excelente maneira de lidar. Quando se trabalha através de tais ensaios , que muitas vezes faz com que o sujeito se sente mais em contato com a realidade. A pessoa em luto pode até se sentir como eles têm se beneficiado de alguma forma. Ao compreender a dor, você pode começar a aceitar as coisas como a sua própria mortalidade ou as várias incertezas que a vida traz .