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Formas criativas de lidar com a dor do luto

Abordagens complementares para o luto

Existem inúmeras razões para luto, principal sendo morte de amigo próximo, familiar ou ente querido. Luto causa oscilações de humor, choro frequente, isolamento, momentos de raiva. Pode ser condição séria se não tratado.

Terapias criativas e alternativas

Meditação

Ótima forma de aliviar ansiedade, estresse e luto. Dá à mente chance de limpar dor e sofrimento, deixa tempo para relaxamento. Segundo "Diretório de Terapias Complementares", meditação reduz pressão arterial, elevada quando estressado, como no luto.

Aromaterapia

Usa essências vegetais; inalá-las, segundo "Diretório de Terapias Complementares", reduz efeitos do estresse. Incenso (olíbano) alivia ansiedade e desesperança, acalma sistema nervoso. Lavanda acalma e equilibra; combate exaustão, ansiedade, oscilações de humor e choque. Manjerona também acalma e relaxa quem lida com luto e nervosismo. "Mente, Humor & Emoção" afirma que rosa é melhor óleo essencial para luto: acalma emoções, eleva coração, combate tristeza, exaustão emocional, decepção e pesar.

Diário (Journaling)

Ajuda a externalizar sentimentos de luto, liberando-os no mundo. Escreva sobre pessoa perdida e sentimentos de luto ou raiva. Pode virar tipo de scrapbook, incluindo memorabilia do falecido. Mesmo truque funciona para luto por alguém que se mudou longe.

Outras terapias alternativas

Musicoterapia sugerida por "Mente, Humor & Emoção" como forma criativa benéfica de reduzir luto. Música, como meditação, alivia mente e ajuda a soltar emoções negativas. Outras: massagem e acupuntura, relaxam corpo todo, não só mente.