Como aumentar o seu Espírito

Sentimento azul acontece com todos nós em um momento ou outro, mas ele não tem que ser um estado permanente . Há vários passos que você pode tomar para aumentar o seu espírito , se você está se sentindo para baixo devido a um problema pessoal ou algum stress no trabalho. Engajar-se em atividades como passar o tempo ao ar livre, reuniões de amigos e apenas cuidar melhor total de si mesmo irá percorrer um longo caminho para garantir que há um sorriso em seu rosto . Instruções
1

Mantenha um diário para acompanhar o seu estado de espírito , escrever nele diariamente sobre como está se sentindo eo que está acontecendo naquele dia. Isso irá ajudá- lo a determinar se o seu humor estão relacionados com as coisas tais como problemas financeiros , de trabalho ou estresse.
2

Certifique-se de dormir o suficiente e exercício. Você deve obter oito horas de sono por noite. O exercício físico moderado , como uma caminhada três vezes por semana pode ir um longo caminho para impulsionar seus espíritos.
3

Envolver-se em uma atividade criativa , que pode ajudar você a se expressar e suas emoções. Tome uma arte ou aula de cerâmica , escrever poesia ou assumir tricô para manter-se ativo e melhorar o seu humor .
4

Conecte-se com bons amigos que você é capaz de confiar polegadas sensação de que você tem alguém para voltar-se para pode ajudá-lo a se sentir menos isolados ou sozinhos .
5

Mime-se quando você sente o seu espírito afundando. Tome um banho de espuma, comer um pouco de chocolate ou ir para uma manicure quando você precisa de um reforço de humor.
6

Cerque-se com as coisas que você gosta. Isto pode significar velas, flores, aromas que você gosta ou cores em suas paredes ou móveis que levantar seus espíritos.