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Como executar um grupo de apoio à depressão

Criando um grupo de apoio

De muitas formas, criar um grupo de apoio à depressão é semelhante a criar qualquer outro grupo. Não precisa ser especialista em saúde mental para conduzir um grupo, segundo o Health 24. Não é aconselhável conduzir o grupo como sessão de terapia. Em vez disso, incentive participantes a compartilhar experiências pessoais. Para muitos com depressão, um grupo local oferece linha de vida e oportunidade de expressar medos íntimos em ambiente de apoio.

Passos para criar o grupo

1. Pesquise locais possíveis

Sessões duram uma ou duas horas, então escolha local que possa alugar por hora. Salões de igreja, centros comunitários, salas de faculdade são boas opções. Idealmente, local sem custo. Casa de alguém pode ser alternativa.

2. Estabeleça padrões de funcionamento

Decida frequência dos encontros e número de participantes. Não é bom ter grupo muito grande, pois membros se sentem inibidos. Entre 8 a 12 membros é ideal. Se houver muitos interessados, considere dois grupos ou política de ordem de chegada com lista de espera. Outras considerações: divisão de tarefas. Exemplo: nomear tesoureiro se membros pagarem taxa para cobrir custos do local.

3. Defina objetivos, metas e escopo

Decida se foco será discutir experiências pessoais ou explorar ampla gama de tópicos. Determine se convidará especialistas. Estabeleça se criará centro de recursos com folhetos e livros sobre depressão. Decida se fará eventos sociais para o grupo.

4. Divulgue localmente

Use panfletos, release de imprensa e até site. Considere anúncio em jornal local. Deixe panfletos em centros comunitários e bibliotecas. O material deve especificar onde e quando o grupo começa e o que membros podem esperar. Torne o anúncio acolhedor para incentivar participação.

5. Primeira reunião

Peça a todos que se apresentem, mas não force se relutantes. A apresentação deve permitir discutir experiências e histórico. Discuta objetivos do grupo, pois membros podem ter boas ideias. Esteja preparado para mudar sua agenda. Se nomear cargos (tesoureiro, organizador social), faça na reunião inicial.

6. Contate especialistas externos

Baseie palestras nos interesses e necessidades do grupo.

7. Expanda com grupo online

Muitos com depressão acham interação social difícil. Membros existentes podem ajudar como facilitadores e mentores online.