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Os seis estágios do luto

O modelo expandido de Kübler-Ross

Na década de 1960, a psiquiatra suíça Dra. Elisabeth Kübler-Ross estudou pacientes terminais e descobriu que passavam por processo de luto abrangendo seis estágios. Também conhecidos como ciclo do luto. Este ciclo aplica-se a outros eventos devastadores. Pessoas que experimentaram morte de ente querido (incluindo animais de estimação) ou divórcio também vivenciam os seis estágios.

Os seis estágios

Choque

Ao receber notícia devastadora — doença terminal própria, de ente querido, morte, ou evento impactante como divórcio ou desastre natural —, sua primeira reação é choque. Não quer acreditar. Não sabe como reagir. Fica confuso e desorientado.

Negação

Segundo estágio. Tenta fingir que o problema não existe. Diz a si mesmo: "Isso realmente não está acontecendo comigo", ou fecha os olhos e diz: "Isso tudo é um engano. Quando abrir os olhos, terá ido embora".

Raiva

Ao começar a aceitar a verdade, passa da negação à raiva. Experimenta sentimentos de hostilidade pela falta de controle. Sentimentos mais fortes se sempre quis controle. Pode descarregar raiva em outros, embora não tenham controle nem causado a situação.

Barganha

Mesmo se nunca foi religioso ou acreditou em Deus, pode tentar barganhar com Deus. Começa a orar e diz que será pessoa melhor se Deus desfizer o problema. Se é divórcio, pode barganhar com o cônjuge.

Luto profundo (Depressão)

Pode entrar em depressão profunda neste quinto estágio. Pode experimentar mudanças extremas de humor. Este estágio pode durar longo período. Não tenha medo de buscar ajuda de conselheiro ou terapeuta de luto profissional. Importante entender que todos lamentam de forma diferente. Não se compare a outros em situações semelhantes.

Aceitação

Ao alcançar este estágio final, conseguirá fazer o necessário para viver no presente e olhar para o futuro. Para quem aceitou doença terminal, é o estágio para resolver pendências antes de morrer.