Como Lidar com Rejeição e Bullying na Escola

Anos escolares são desafiadores. Enquanto crianças aprendem, crescem e se divertem, também estão sujeitas a pressão dos pares e bullying. Bullying inclui zombaria, agressão física, rejeição e exclusão. Zombaria e rejeição nessa fase levam a problemas duradouros com depressão, ansiedade e dependência, segundo StopBullying.gov. Importante que crianças e adolescentes saibam lidar com zombaria e rejeição para superar obstáculos e atingir potencial máximo.

Instruções

1. Forme sistema de apoio. Adultos e pares positivos a quem crianças/adolescentes recorrem em momentos difíceis. Converse com outros estudantes lidando com mesmos problemas para apoiarem-se. Apoio de colegas na escola, time, clube ou vizinhança. Familiares são parte valiosa do sistema.
2. Participe de programa comunitário. Contate Big Brothers Big Sisters local, Boys and Girls Club, grupo jovem de igreja ou outro programa juvenil. Organizações ajudam com apoio, ensino de habilidades de vida e atividades positivas para construir autoestima.
3. Converse com orientador escolar. Alguns temem ir ao orientador por medo de retaliação. Não precisa dizer imediatamente quem zomba, embora ajude. Expresse pensamentos e sentimentos; permita que apoie e encoraje. Orientador também fornece ferramentas psicológicas para lidar com zombaria e rejeição.
4. Pense positiva e racionalmente. Alguns começam a acreditar no que bullies dizem. Reduz autoestima e dispara depressão. Em vez de acreditar, refute mentalmente na hora. Se dizem "você é feio", pense "não sou feio". Se "calça feia", pense "gosto da minha calça" ou "o que visto não importa". Lembre-se: quem zomba ou rejeita provavelmente tem seus próprios problemas de autoestima ou encaixe. Não torna comportamento aceitável, mas coloca em perspectiva.