Técnicas Grief

vida é cheia de momentos preciosos que se apressam para o primeiro plano quando um ente querido morre . Os gregos dizem os sobreviventes, " Que a sua memória seja eterna", e muitas vezes essas memórias servem para nos ajudar a seguir em frente, não importa o quão gradualmente. Indo além da morte de um animal de estimação , uma criança , um amigo, parceiro , familiar ou colega de trabalho pode ser extremamente difícil , mas existem maneiras de processar e permitir que a dor flua . Às vezes, as perdas ocorrem em relacionamentos ou empregos. Qualquer final se sente tão devastador quanto qualquer morte, não há problema em chorar estes também. Bloqueio de tristeza serve ninguém , e colocando em fortes falsas frentes precisam ser apenas temporária. Dê-se permissão para deixar ir e honrar este momento. Santuários e Memoriais
Separe um tempo para oração e meditação em uma definição ainda .

funerais, cremações , ritos religiosos e espirituais e cerimônias são apenas o começo da transição para a vida sem um ente querido. Às vezes , uma pessoa está doente por um longo período e alívio é sentido para saber que ela não está sofrendo . O termo "fechamento" não precisa indicar que você está fechando a pessoa fora de sua vida , sua mente ou seu coração. Encontrar consolo na criação de um memorial para amigos e parentes para celebrar a vida que estava . Concentre-se na bondade , e encontrar momentos de cura em alegria e riso que trazem uma forma diferente de liberação do que fazer chorar. Criar um pequeno santuário em sua casa com algumas fotografias favoritas e lembranças que possuem significado para você ou que eram simbólicos e importantes para o seu ente querido. Faça um pequeno ritual de acender uma vela , um pau de incenso e simplesmente parar para sentir o amor que ainda carregam . Vamos superfície lágrimas como eles vão - estes são como as ofertas e as bênçãos também
falar sobre sua amada
Lágrimas são a limpeza e cura quando permitido fluir livremente. .

A presença física de sua amada fará muita falta , e às vezes você pode sonhar com ele ou sentido, ele está próximo. Algumas pessoas sentem uma energia amorosa familiares em determinados momentos do dia ou antes de dormir e sentir o seu ente querido está próximo. Suas crenças religiosas e espirituais podem ser uma fonte de conforto, mas amigos, grupos de apoio relativos e também pode fornecer um método para luto. Falar abertamente sobre sua dor, sua mágoa, a beleza , os desafios , as dificuldades e alegrias que você experimentou . Fale sobre as coisas que você tinha ainda desejava fazer, a vida que você imaginou e sua incerteza sobre como proceder. Permita-se sentir totalmente qualquer raiva, mas tente não causar ainda mais sofrimento aos outros através como você expressá-la. Falar ajuda tremendamente. Comunique seu amor sem medo e tristeza .
A carta jamais enviada
Compartilhar de seu coração os pensamentos que você não tem a chance de dizer.

mortes súbitas , acidentes e tragédias provocadas por muitas circunstâncias diferentes podem nos deixar em estado de choque e confusão. Se você se ouvir dizendo coisas como: " Eu gostaria de poder ter dito a ela .... " ou "Eu perdi seu aniversário ! " parar um momento e deixar ir de qualquer culpa que o acompanha. Isso pode levar tempo, mas se você pode encontrar uma maneira de perdoar a si mesmo e os que partiram , seu coração vai começar a curar rapidamente. Perdão às vezes pode ser ajudada por escrever uma carta. Sente-se em um momento de silêncio ou ouvir música relaxante que ajuda a relaxar . Respire profundamente algumas vezes e imagine a pessoa que você ama , em seguida, escrever uma carta expressando coisas não ditas , como seus medos , preocupações, raiva, amor , dor e alegria. Peça perdão e oferecer o seu próprio - listando ações ou eventos particulares. Então , quer mantê-lo, arquivá-lo ou gravá-lo , simbolicamente " enviá-lo " na .
Diário
Acenda uma vela como você reconhece as lembranças , esperanças , sonhos e dor.

dias ou semanas depois de começar a ajustar -se à perda inúmeros pensamentos podem surgir para lembrá-lo de sua amada. Compre um livro ou um jornal composição bastante projetado para preencher com seus pensamentos. Escreva tudo o que vem à mente - memórias especiais e que você está fazendo . Conte-nos como as crianças estão se saindo , o que lhe falta, a visita de um amigo carinhoso. Imaginem anjos da guarda ou brilhantes , mundos céu -como e descrevê-los em seu diário. Escreva uma vez por dia ou uma vez por semana , o que se sente confortável para você. Esta é a sua colecção de pensamento particular para usar como uma ferramenta para a recuperação. Em breve, você vai começar a perceber uma mudança na forma como você se sente, e você pode reconhecer a pessoa amada em novas formas , mesmo quando você começar a reconstruir sua vida.