Como Lidar com a Culpa de Sobrevivente Após Acidente de Carro

Acidentes fatais são traumáticos e comoventes para familiares. Um sobrevivente pode sentir culpa extrema pela morte de alguém no outro carro ou passageiro no próprio veículo, especialmente se foi responsável. Sentimentos de culpa precisam ser abordados para viver uma vida plena. Algumas coisas a ter em mente ao tentar lidar com a culpa de sobreviver a um acidente.

Instruções

1. Reconheça o tipo de culpa. Existem dois tipos: culpa por algo que você pode corrigir e culpa por algo que não pode ser consertado. Sobreviver a um acidente é culpa "não saudável" porque é algo sobre o qual você não tem controle. Pergunte-se por que se sente culpado.
2. Corrija erros que possam ter causado o acidente. Se dirigia imprudentemente, corrija o problema para não repetir. Se corrigir o erro, não terá razão para sentir culpa pelo mesmo problema no futuro.
3. Peça desculpas à família da vítima e perdoe a si mesmo. Escreva carta pedindo desculpas pela morte do ente querido ou peça pessoalmente se a família aceitar. Dê encerramento à situação.
4. Registre pensamentos e sentimentos em diário. Escreva exatamente pelo que se sente culpado. Com o tempo, pode notar tendências e lidar melhor.
5. Busque um conselheiro de confiança se não conseguir superar sozinho. Um profissional pode ajudar a determinar estratégias eficazes para lidar com a culpa.