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Terapia Narrativa e Depressão: Contar Histórias para Curar

Depressão, também chamada de transtorno depressivo maior ou transtorno unipolar, é um transtorno psiquiátrico marcado por humor triste ou deprimido prolongado. A depressão pode ser uma condição muito séria, e existem muitos tratamentos. Um tratamento possível para depressão é a terapia narrativa, um tipo de terapia onde as pessoas contam suas histórias de vida.

Sobre a Depressão

A depressão é uma doença mental muito comum e severa. É caracterizada por humor deprimido ou triste que dura mais de duas semanas. Embora todos se sintam tristes em algum momento de suas vidas, pessoas com depressão se sentem tristes mais frequentemente do que não por períodos prolongados. A depressão também pode ser marcada por outros sintomas, como ansiedade, sentimentos de desesperança, inutilidade, culpa, fadiga, perda de interesse ou prazer em atividades antes agradáveis, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia ou sono excessivo, apetite aumentado ou diminuído e ganho ou perda de peso.

Sobre a Terapia Narrativa

Na terapia narrativa, a pessoa buscando tratamento pode contar sua própria história ao terapeuta. O terapeuta foca em histórias que são profundamente pessoais e verdadeiras à experiência da vida diária. Essas histórias podem ajudar algumas pessoas a dar sentido às suas vidas, e entender as suposições que carregam com elas. Por exemplo, alguém pode contar uma história sobre uma vez que se sentiu tolo. Esta narrativa pode ajudar aquela pessoa a entender que sempre teve a suposição de que é profundamente tola. Então o terapeuta pode trabalhar com ele ou ela para mudar essa suposição. As histórias da vida de uma pessoa também podem revelar e ajudá-la a considerar seus relacionamentos de vida.

Eficácia da Terapia Narrativa

A terapia narrativa é difícil de estudar, porque é tão única para cada pessoa recebendo terapia. Cada pessoa tem uma história diferente para contar, e pode contá-la de maneira diferente. No entanto, existem alguns estudos sobre a eficácia da terapia narrativa. Um estudo piloto no Instituto Trimbos na Holanda mostrou melhora moderada na depressão entre pessoas tratadas com intervenção baseada em narrativa. Um pequeno estudo de famílias que experimentaram terapia narrativa mostrou que todas as famílias acreditaram que a terapia foi útil para sua situação.

Terapia Narrativa e Outros Transtornos

A terapia narrativa também pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar pessoas a lidar com luto. Contar histórias pode ajudar uma pessoa a encontrar significado na perda, e seguir em frente. A terapia narrativa pode ajudar famílias que estão lutando com doença mental ou conflitos interpessoais encorajando membros da família a ouvir suas histórias e as histórias de seus familiares para ganhar compreensão mais profunda uns dos outros. A terapia narrativa também vale para idosos, que podem estar buscando significado e melhor compreensão de suas vidas, e que podem querer clarificar e entender seus objetivos de vida.

Benefícios da Terapia Narrativa

Quando alguém tem a oportunidade de contar uma história profundamente pessoal, pode ser uma experiência empoderadora. Pessoas oprimidas ou marginalizadas frequentemente não têm oportunidade de compartilhar suas experiências, e a terapia narrativa pode dar-lhes um lugar para se expressar. Frequentemente a terapia narrativa pode ser muito útil para aconselhamento multicultural porque dá ao terapeuta uma maneira de se relacionar e entender alguém de cultura diferente em seus próprios termos. Também pode ajudar alguém a reescrever sua própria narrativa pessoal para refletir sua própria vida, em vez da narrativa cultural dominante, que pode ser racista ou injusta para aquela pessoa.