Planos de tratamento para a depressão

A depressão é um distúrbio psicológico que atormenta suas vítimas com sintomas severos. Indicadores comuns de depressão são insônia, dormir demais , sentimentos desesperados e desamparados , uma incapacidade de concentração, pensamentos negativos incontroláveis , irritabilidade e pensamentos suicidas . Se você está deprimido , buscando tratamento imediato é altamente recomendado . Seu médico pode ajudá-lo a determinar qual o plano de tratamento é ideal para você. Psicoterapia

Se você está deprimido, a psicoterapia pode ajudá-lo em uma variação de formas. Ao ensinar -lhe as habilidades necessárias para lutar contra sua depressão , a psicoterapia pode parar os sintomas de retornar. Os três tipos mais comuns de psicoterapia utilizados para combater a depressão são a terapia cognitivo-comportamental , terapia interpessoal e terapia psicodinâmica .

Através da terapia cognitivo-comportamental você aprender a ajustar os pensamentos desencadeiam sentimentos e comportamentos decorrentes de sua depressão. Em mudando a forma como você pensa, você pode mudar a forma como você reage à situação. Seu terapeuta irá atuar como seu sistema de apoio. Ao determinar seus objetivos , ela pode ajudá-lo a alcançá-los.

Depressão tende a causar estragos na vítima e as pessoas próximas a ela. Terapia interpessoal aborda os conflitos, disputas e sofrimento decorrentes de eventos interpessoais. É uma terapia de curto prazo para a depressão, envolvendo 20 uma hora sessões semanais. Terapia interpessoal aborda um ou dois dos principais assuntos que estão ligados a sua depressão.

Terapia psicodinâmica utiliza análise. O terapeuta assume um papel quase invisível. Isto permite que o paciente deixe seus sentimentos para fora , utilizando o terapeuta como uma tela em branco . O terapeuta absorve toda a informação que recolhe do paciente. Em seguida, ela deve encontrar um método viável de ensinar o paciente como lidar com o seu próprio sofrimento emocional.
Medicação

medicamentos depressão são comumente anunciados , no entanto, é altamente recomendável que você consulte seu médico para determinar se eles são bons para você . Os medicamentos podem ajudar a aliviar alguns de seus sintomas depressivos , mas são muitas vezes acompanhada de efeitos colaterais e nem sempre erradicar a raiz da depressão. O seu médico de família pode prescrever antidepressivos , mas você deve procurar outras opções também. Pergunte ao seu médico para uma consulta a um profissional de saúde mental ( psiquiatra ), que pode determinar se você precisa de medicação ou apenas um terapeuta. Se você precisa de medicação , seu médico provavelmente irá prescrever-lhe com um antidepressivo. Os antidepressivos mais comumente prescritos são Prozac, Luvox , Zoloft , Paxil e Lexapro .
Lifestyle Muda

Fazer mudanças no seu estilo de vida pode ajudar a aliviar a sua depressão . Junto com a aliviar sua depressão , mudanças de estilo de vida pode parar a sua depressão não se repitam . Exercício pode revigorar o corpo ea mente . Uma rotina simples, como movimentar-se todos os dias por 30 minutos ao redor do seu bairro , pode renovar o seu espírito.

Comer refeições equilibradas também é bom para o seu bem -estar físico e mental. Sua dieta diária deve incluir carboidratos, frutas, verduras, laticínios e proteínas. Durma o suficiente todos os dias como padrões de sono pobres afetar negativamente o seu humor. Manter laços estreitos com a família e amigos. Participe de um grupo de apoio, onde você pode se relacionar com outras pessoas sofrendo de depressão também.