Como Fazer seu Colesterol Cair: Passos Simples

Precisa baixar seu colesterol? Passos práticos funcionam.

1. Coma os alimentos certos: Peixes, nozes = ômega-3 → coração saudável, baixa LDL, sobe HDL. Colesterol não é só preocupação de idosos.
2. Exercite-se 30 min/dia: Perder 2-5 kg ajuda. Caminhar 1,6 km/dia reduz peso significativamente. Aumente atividade gradualmente — benefícios a longo prazo.
3. Seja positivo e persistente: Não funciona da noite para o dia. Mas seguindo, verá queda. Seu coração agradece.