Sobre o mau colesterol

Estes dias , parece que a informação sobre a importância de manter níveis saudáveis de colesterol está em toda parte . Manter os níveis de colesterol sob controle é um componente importante de uma boa saúde. Existem diferentes tipos de colesterol , e compreender a diferença entre eles é o primeiro passo na gestão dos níveis . Abaixo estão algumas informações básicas sobre os diferentes tipos de colesterol e como eles afetam a sua saúde. Identificação

colesterol é uma substância macia, cera que é encontrado em gorduras em sua corrente sanguínea e nas membranas celulares por todo o corpo . Você precisa de um pouco de colesterol em seu corpo, uma vez que não é apenas uma parte de uma célula saudável , também é encontrada nos hormônios . Ela ajuda a produzir vitamina D, e suporta as funções necessárias no corpo , como a digestão. O sangue é aguado e colesterol é gorduroso. Os dois não se misturam. Dado que o colesterol não se dissolve no sangue , as lipoproteínas são necessários para ajudar a movê-lo ao longo do corpo . Lipoproteínas consistem de uma cobertura exterior gordos com proteínas no interior . As lipoproteínas são como um envelope que contém e transporta o colesterol entre as células e através da corrente sanguínea . Existem muitos tipos de lipoproteínas , mas os dois que são importantes para a sua saúde são lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL) .
Significado

HDL é conhecido como colesterol "bom" . Ter uma grande quantidade de colesterol presente é benéfico porque transporta o colesterol para longe das artérias e de volta para o fígado . Depois de atingir o fígado , o colesterol pode ser transmitida a partir do corpo durante a excreção . Ter um alto nível de HDL é considerado bom, pois ele pode ajudar a proteger contra disease.LDLs cardíacos são considerados "mau" colesterol . Se houver muito LDL circulante no sangue, pode acumular-se nas paredes das artérias. Eventualmente , isso pode levar à acumulação de placas . Esse acúmulo pode se tornar um depósito duro e grosso, e levar ao desenvolvimento de artérias ou aterosclerose entupidos. Isso o coloca em um risco elevado de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. À medida que as artérias ficam obstruídas , o coração não recebe a quantidade necessária de sangue eo oxigênio que ela carrega. Além disso, peças de placa pode se romper e causar um coágulo . Se o coágulo bloqueia uma artéria, você pode sofrer um ataque cardíaco. Se o coágulo bloqueia o fluxo sanguíneo e de oxigênio para o cérebro, o resultado é um acidente vascular cerebral.

Níveis saudáveis

O seu médico pode realizar exames de sangue para determinar a sua nível de colesterol bom e ruim , e, portanto, o risco de doenças . Ter um colesterol LDL leitura de 160 mg /dl o coloca na categoria de alto risco para doença cardíaca. Se você está em risco para a doença cardiovascular seu LDL colesterol leitura deve ser inferior a 100 mg /dl ou ainda menor. Seu médico pode ajudá -lo a determinar um nível saudável para você.

Fontes de colesterol

colesterol vem de duas fontes . Uma fonte é a partir do alimento que você come . O outro é a partir de seu próprio corpo. O fígado é o principal produtor de colesterol e pode fazer até 1.000 mg por dia . Seu corpo produz todo o colesterol de que necessita, por isso não é necessário para a consumir. Alimentos à base de animais são os mais altos de colesterol. Consumir produtos tais como gemas de ovos , carnes, aves , leite integral e produtos lácteos pode aumentar o seu nível de colesterol ruim. Alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans são as mais importantes para limitar , como elevar os níveis de colesterol no sangue a mais. Por outro lado, alimentos de origem vegetal , como legumes , frutas , sementes, grãos e nozes não contêm colesterol. A American Heart Association recomenda que você consome não mais que 300 mg por dia para indivíduos saudáveis , e um preço tão baixo quanto 20 mg por dia, se você está em risco de doença cardíaca.

Estilo de vida Escolhas e Mau Colesterol níveis

Há outras situações que podem afetar o nível de colesterol no organismo. Se você tem um alto nível de colesterol ruim , adicione o exercício em sua vida. Regular exercício aeróbio aumenta os níveis de HDLs.Smoking reduz os níveis de HDL . À medida que seus níveis de colesterol bom ir para baixo, há uma maior chance de que as LDLs irá criar coágulos sanguíneos. Se você está acima do peso , você também é um risco maior . Estar acima do peso aumenta os níveis de LDLs.It é essencial ter -se testado para determinar seus níveis de colesterol . O colesterol alto por si só, não tem sintomas. Se você não tem os exames de sangue adequados, você não vai saber que seus níveis de colesterol são elevados até depois de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral , o que pode ser tarde demais. Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda que todas as pessoas com idade superior a 20 devem ter seus níveis de colesterol verificados a cada 5 anos. Seu médico pode recomendar testes mais freqüentes , se a sua situação individual exige.
O papel da genética

Embora existam muitas opções de estilo de vida que podem ajudar você a controlar o seu colesterol os níveis, existem alguns fatores não dentro de seu controle. Uma é a genética . Há uma condição conhecida como hipercolesterolemia familiar . Esta condição envolve um defeito em um gene , e está presente no nascimento. Ela é transmitida através das gerações . Os indivíduos com esta deficiência genética não tem a capacidade de remover o mau colesterol do sangue . Isso faz com que altos níveis de LDL ( tão alto quanto 600 mg /dl ), mesmo no nascimento , e os pacientes podem sofrer doença cardíaca em uma idade precoce .
Tratamento

A primeira etapa de tratamento é o de fazer as mudanças necessárias para o seu estilo de vida. Prestando atenção a sua dieta, fazer exercícios regulares , parar de fumar , e gerir o seu esforço deve ser julgado em primeiro lugar , a menos que seus níveis de colesterol ruim são perigosamente alta . Se fazer alterações em seu estilo de vida são ineficazes , o médico irá prescrever medicamentos para baixar o colesterol .