Como baixar meu colesterol rápido

Se você está se perguntando: "Como posso baixar meu colesterol rapidamente " você não está sozinho . De acordo com a American Heart Association , cerca de 98 milhões de adultos em os EUA têm níveis elevados de colesterol . Porque o colesterol elevado pode entupir artérias e levar a ataques cardíacos , é importante que você reduzir seus números de colesterol rapidamente. Aqui estão alguns passos para ajudar a reduzir o colesterol. Instruções
1

Comer uma dieta rica em colesterol amigável. Coma baixar o colesterol alimentos como aveia e Cheerios . Escolha massas de grãos integrais e arroz. Reduza o consumo de gordura por comer menos carne vermelha e mais frango ou peixe . Grill sua carne em vez de fritar para reduzir significativamente o colesterol ruim. Coma mais frutas e legumes. Pare de comer fast food.
2

Obter exercício. Caminhe pelo menos 20-30 minutos todos os dias. Ir para uma caminhada após as refeições para diminuir os níveis de colesterol LDL rapidamente. Iniciar um regime de levantamento de peso leve , se aprovado pelo seu médico para começar a ganhar massa muscular magra - é assim que eu era capaz de baixar meu colesterol rapidamente
3

perder os quilos extras como o seu peso. tem demonstrado ser um fator significativo nos níveis elevados de colesterol.
4

Parar de fumar os cigarros foram mostrados para diminuir a sério os seus níveis de colesterol bom .
5

Tome colesterol redução medicamentos. Converse com seu médico sobre como reduzir seu colesterol rapidamente usando medicamentos elevados de colesterol , como Crestor . Tome a sua medicação fielmente como prescrito.