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Importância do HDL (Colesterol Bom)

Importância do HDL (Colesterol Bom)

O colesterol é uma substância importante que ajuda a manter algumas das funções internas do seu corpo. Existem dois tipos diferentes: lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL).

Significado

O HDL é conhecido como colesterol bom. Manter níveis de HDL de 60 mg/dL ou mais ajudará a proteger contra doenças cardíacas.

Função

Segundo a American Heart Association, o HDL é responsável por redirecionar o colesterol para longe das artérias importantes e de volta ao fígado, onde é canalizado pelo processo digestivo e para fora do corpo.

Prevenção de Doenças Cardíacas

A American Heart Association também afirma que alguns profissionais médicos acreditam que esta forma particular de colesterol também remove partículas em excesso da placa arterial, que mostra acúmulo nas artérias e ao redor do músculo cardíaco.

Efeitos

Além de evitar doenças cardíacas, o HDL também tem algumas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também é conhecido por suas habilidades anticoagulantes.

Aumentar o HDL

O estilo de vida é a maneira mais significativa de aumentar os níveis de HDL. Exercite-se frequentemente, evite fumar, alimente-se nutritivamente, mantenha um peso corporal saudável e escolha gorduras saudáveis, como gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, para aumentar o HDL.