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Causas do LDL Alto: Gorduras, Peso, Café, Menopausa e Genética

1. Gorduras Saturadas (Principal Causa Dietética)

Convertem-se em partículas LDL. Fontes: frituras, laticínios integrais, carnes vermelhas gordas, massas/bolos industriais, óleo de palma.

2. Ganho de Peso

• ↑ Peso → ↑ LDL + ↓ HDL (duplo prejuízo).
• Perder 2,3 kg (5 lbs) → ↓ LDL ~2% (Cholesterol Cures, Rodale/Dr. Castelli).

3. Café Descafeinado

Estudos mostram: café descafeinado eleva LDL; café com cafeína não. Provavelmente compostos do processo de descafeinação (diterpenos como cafestol).

4. Menopausa

Mulheres pós-menopausa = HDL mais baixo + LDL mais alto que pré-menopausa, independente do peso (Cholesterol Cures). Queda de estrogênio remove proteção lipídica.

5. Genética (Incontrolável, Mas Gerenciável)

• Histórico familiar forte = predisposição a LDL alto.
• Hipercolesterolemia familiar (HCF): mutação no receptor LDL → LDL muito alto desde criança.
• Mesmo com genética, estilo de vida + medicação controlam.

Outros Fatores

• Sedentarismo
• Tabagismo
• Diabetes não controlado
• Hipotireoidismo
• Medicamentos: corticoides, betabloqueadores, diuréticos tiazídicos, anticoncepcionais.