Que vitaminas Pode uma mulher Tomemos por colesterol alto

? Colesterol alto coloca uma pessoa em risco para diabetes , acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. O excesso de colesterol adere às paredes das artérias e pode obstruir o fluxo sanguíneo. Há muitas maneiras de reduzir o colesterol , incluindo tomar suplementos vitamínicos . Significado

Os sinais, sintomas e perigos do colesterol elevado pode levar anos para se manifestar e tornar-se perceptível. Um simples exame de sangue em uma base regular é recomendado para verificar os níveis de colesterol .

Considerações

Lifestyle mudanças têm um impacto dramático na redução do colesterol . Isto inclui: comer alimentos saudáveis , com pouca gordura ; exercitar , manter um peso saudável , não fumar e tomar medicamentos prescritos pelo seu médico. Suplementos vitamínicos também podem ajudar .
Função

Um estudo realizado na Universidade de Tufts mostrou que quanto maior os níveis de vitamina C no organismo , maior a os níveis de HDL (colesterol bom) . Robert A. Jacob , Ph.D., um químico de pesquisa do Departamento de Agricultura Ocidental Centro de Pesquisa de Nutrição Humana , em San Francisco EUA , sugere também a vitamina C para reduzir o colesterol . Suplementos de 250 miligramas por dia são recomendados.
Características

Associate Professor Balz Frei , Ph.D., da Escola de Medicina da Universidade de Boston, descobriu que a vitamina E ajuda a prevenir o acúmulo de placas nas artérias. Suplementos no valor de 100 miligramas são sugeridas.
Introspecção

Jane Brody relatada em um artigo do New York Times que as vitaminas B , especialmente a vitamina B6 e ácido fólico, pode proteger uma mulher de doença cardíaca coronária e colesterol alto. Citado no artigo foi o Dr. Eric B. Rimm , da Harvard School of Public Health , responsável pelo estudo , que disse que duas a três vezes o atual dose diária recomendada de ácido fólico e B -6 é ideal para reunir o potencial máximo e diminuir os riscos .

Omega- 3 os ácidos gordos potencial pode ser benéfico na redução dos níveis de colesterol. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e prevenir o endurecimento das artérias.