Como Descobrir seus Níveis de HDL e LDL

Saber colesterol total é bom, mas HDL e LDL definem seu risco/proteção cardíaca real. Mantê-los ideais melhora drasticamente a saúde.

1. Entenda HDL e LDL: HDL = "bom", protege coração. Ideal ≥40 mg/dL. LDL = "ruim", alto = risco alto. Ideal <100 mg/dL; <130 = aceitável.
2. Peça exame completo ao médico: Exija HDL e LDL, não só total. Total <200 pode mascarar HDL baixo ou LDL alto. Só o painel completo revela risco real.
3. Atenha-se aos números: Estão na meta?
4. Teste caseiro: Precisão melhorou. Siga instruções (jejum!). Muitos esquecem jejum. Compre kit que inclua HDL/LDL (nem todos têm).