Como Descobrir o seu HDL ou colesterol LDL

Conhecendo o seu nível de colesterol total é bom, mas melhor ainda é saber o LDL e HDL números . Estes dois números, um "bom" colesterol eo outro o "mau" colesterol , determinar o seu risco ou proteção contra doenças do coração em geral. Mantê-los nos níveis certos pode melhorar drasticamente a sua saúde. Instruções
Como descobrir o seu HDL ou LDL colesterol
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Entenda o que HDL e LDL colesterol são . HDL é o chamado " bom" colesterol , que pode protegê-lo de doenças do coração. Elevar o nível de HDL no sangue é uma causa nobre. Idealmente , o HDL deve ser de pelo menos 40 mg /dl ou mais elevado . O colesterol LDL é o colesterol "ruim ", que , quando muito alto, aumenta drasticamente o risco de doença cardíaca. Um nível de LDL ideal é abaixo de 100 mg /dl , embora nada em 129 mg /dl é considerado aceitável.
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Vá ao médico e pedir um teste de colesterol . Certifique-se de indicar que deseja que os níveis de HDL e LDL relatado , não apenas o colesterol total. Embora você possa ter uma leitura de colesterol total é abaixo de 200 mg /dl , o que é desejável, o HDL pode ser demasiado baixo ou LDL alto demais. Apenas um teste que irrompe o HDL e LDL vai lhe dar a verdadeira imagem do seu risco de doença cardíaca a partir do colesterol .
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Preste muita atenção aos números de HDL e LDL . Eles estão em ou perto de seu alvo número ?
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Faça um teste de colesterol em casa. A precisão desses testes melhorou consideravelmente nos últimos anos. Apenas certifique-se que você siga atentamente as instruções , especialmente sobre o jejum antes do exame. Muitas vezes as pessoas que estão a tomar um teste em casa se esqueça de jejuar. Certifique-se de comprar um teste em casa , que inclui as leituras de HDL e LDL , porque nem todos fazem.