Os efeitos da redução do colesterol em pacientes idosos

Médicos medir dois tipos de colesterol em seus pacientes : lipoproteínas de alta densidade ( HDL) e lipoproteínas de baixa densidade ( LDL) . HDL é o " bom" colesterol ---- você quiser aumentá-lo , em vez de reduzi-la. Seu nível de HDL deve ser 40 ou mais miligramas por decilitro de sangue (mg /dl ) . LDL é o colesterol "ruim" , e os médicos quer sob 160 mg /dl. O colesterol total não deve exceder 200 mg /dl. Baixar o colesterol pode ajudar a melhorar a qualidade ea duração de sua vida. Redução do LDL para a Saúde do Coração

níveis mais baixos de LDL estão associados a uma diminuição da doença cardíaca coronária entre os americanos mais velhos , de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute . A Clínica Mayo recomenda a adição de alimentos a sua dieta que são ricos em fibras e pobre em gorduras saturadas, como nozes, cereais integrais e peixes , para começar a baixar o LDL . Leia os rótulos nutricionais com cuidado, e evitar alimentos que contenham gorduras trans ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados .
Redução do LDL para a Prevenção do AVC

Reduzir seu LDL também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral. O National Stroke Association lista colesterol alto, pressão alta e excesso de peso entre os fatores de risco. A organização sugere uma dieta saudável combinada com exercícios para trazer os níveis de colesterol , pressão arterial e peso sob controle.
HDL e Longevidade

Um estudo publicado no " The Oxford Journal: Idade e Envelhecimento ", em 2007 descobriu que as pessoas idosas com níveis relativamente elevados de HDL foram mais saudável e mais vigoroso, e tinha melhor expectativa de vida , do que aqueles cujos níveis de HDL foram consistentemente baixas . Você pode aumentar os níveis de HDL por consumir alimentos ricos em fibras e ômega -3 ácidos graxos , como peixe , azeite ou óleo de canola, semente de linhaça moída e nozes. Over-the -counter suplementos omega-3 são amplamente disponíveis .
HDL e Doença de Alzheimer

O Centro de Fisher para a Fundação de Alzheimer Research relata estudos que associam os níveis de HDL menores com deficiência função de memória em homens acompanhados de seus meados dos anos 50 ao início dos anos 60 as suas . O estudo sugere que, embora o nível de HDL de 40-60 mg /dl são aceitáveis , quanto maior o HDL , mais proteção que ele oferece.
Colesterol e mulheres idosos

os Institutos Nacionais de Saúde observa que os níveis de LDL de mulheres tendem a aumentar , uma vez que entram na menopausa , o que sugere que as mulheres na menopausa devem tomar medidas para controlar os seus níveis de LDL para reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Tendo em Ação

Tomando o controle de sua saúde cardiovascular começa a encontrar os seus níveis de colesterol. Se você é incapaz de atingir níveis saudáveis através de dieta adequada e exercício físico , o médico pode prescrever um medicamento para baixar o colesterol.