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Entendendo LDL: O 'Colesterol Ruim' Explicado

LDL = lipídios baixa densidade (gorduras) + proteínas (transportadores) no sangue. LDL move do fígado → tecidos = "colesterol ruim".

Sobre o Colesterol

Ácidos graxos não dissolvem no sangue; transportados para/do fígado por proteínas. Lipídios + proteínas = molécula de colesterol.

Bom vs. Ruim

LDL: Adere às paredes vasculares → depósitos. Causa doença cardiovascular/complicações.
HDL: Carrega LDL de volta ao fígado → excreção.

Placa Aterosclerótica

LDL acumulado → substância dura tipo placa. Artérias endurecem, perdem elasticidade = arteriosclerose/aterosclerose.

Níveis Ótimos (Mayo Clinic)

• Pessoas risco padrão: LDL <129 mg/dL
• Alto risco (infarto/AVC prévio, diabetes, etc.): LDL <70 mg/dL

Baixe LDL Naturalmente

Dieta: baixa gordura saturada, rica em integrais, frutas, vegetais. Mayo: 10g fibra solúvel/dia (1 tigela aveia + 1 banana) ↓ LDL.

Teste de LDL

Não se determina pelo sentimento. Só exame de sangue (perfil lipídico) feito por médico.