Teclas para reduzir o colesterol

Os dois tipos de colesterol encontrado no corpo são de HDL e LDL-colesterol , de acordo com a Associação Americana do Coração . Chaves para a redução do colesterol LDL (mau colesterol ) incluem perda de peso , parar de fumar , as mudanças no estilo de vida (TLC) dietas , o consumo moderado de álcool e medicamentos para baixar o colesterol . Exercício e dieta mudanças são geralmente sugerido por médicos antes de medicamentos para baixar o colesterol são prescritos. Os indivíduos com níveis elevados de colesterol LDL deve falar com seu médico sobre o desenvolvimento de um plano para reduzir seus níveis de colesterol para reduzir o risco de doença cardíaca. Perda de peso
Derramamento alguns quilos extras vão ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL.

sendo ainda ligeiramente acima do peso contribui para o colesterol elevado , de acordo com a Clínica Mayo. Perder tão pouco como cinco ou 10 quilos pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol . Medline Plus sugere evitar alimentos ricos em gordura e açúcar, reduzindo o consumo de bebidas alcoólicas e exercitar pelo menos 30 minutos por dia , três vezes por semana , para perder peso.
Parar de fumar
Fumar diminui significativamente os níveis de colesterol HDL (colesterol bom ) .

Fumar cigarros diminui o colesterol HDL e faz com que 20 por cento de todas as mortes por doenças cardíacas , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Depois que uma pessoa deixa de fumar , os níveis de colesterol HDL vai subir para níveis normais dentro de algumas semanas ou meses , e seu nível de colesterol LDL vai cair um pouco .
Lifestyle Therapeutic Muda
Diet
Consumir alimentos saudáveis, como peixe e salada , ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL.

Na sequência das alterações no estilo de vida (TLC) dieta ajuda as pessoas a reduzir o colesterol através de sua dieta , de acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute . A dieta TLC é voltado para pessoas que precisam reduzir os seus níveis elevados de colesterol LDL. As pessoas que seguem a dieta TLC deve consumir menos de 200 mg de colesterol por dia , consomem menos do que 7 por cento das calorias totais provenientes de gordura saturada , consumir 2 gramas de esteróis por dia e come entre 10 e 25 g de fibra solúvel por dia , . acordo com a American Heart Association
consumo moderado de álcool
consumo moderado de álcool reduz os níveis de colesterol LDL , no entanto , o consumo elevado de álcool é prejudicial à saúde.

Consumo moderado de álcool reduz os níveis de colesterol LDL e aumenta os níveis de colesterol HDL , de acordo com a Universidade do Estado de Nova York. Consumir quantidades moderadas de álcool também reduz a pressão arterial , os níveis de insulina no sangue e placa arterial , e aumenta o fluxo sangüíneo coronariano . Consumo moderado de álcool é definido como consumir não mais do que um drinque por dia para mulheres e não mais de dois drinques por dia para homens, de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças.

Para baixar o colesterol Drogas
medicamentos para baixar o colesterol são muitas vezes prescritos para pessoas com níveis de colesterol anormalmente elevada de LDL.

medicamentos para baixar o colesterol são mais uma opção para as pessoas com níveis elevados de colesterol , de acordo com a American Heart Association. Os médicos costumam sugerir que os pacientes tente reduzir seu colesterol através de exercícios e dieta TLC antes de tomar medicamentos para baixar o colesterol. As estatinas são o tipo mais comum de medicamento para baixar o colesterol , de acordo com a Clínica Mayo. Estatinas funcionam bloqueando a produção de substâncias que o corpo necessita para produzir colesterol.