Como monitorar leituras de colesterol em casa

Monitoramento caseiro do colesterol: guia prático

Monitorar colesterol é essencial para saúde total. Algum colesterol é necessário para função adequada. Está na corrente sanguínea e na maioria das células; participa de membranas, hormônios e outras funções. Colesterol alto → doença cardíaca e AVC. Pode ser alto sem sintomas; testar é vital. Médico é ideal, mas existem opções caseiras.

Passos para monitorar em casa

1. Compre o aparelho certo. Não deve medir apenas colesterol total. Busque dispositivo que dê LDL, HDL e triglicerídeos separados. Aprovado pelo FDA para uso doméstico.
2. Realize o teste. Fure o dedo com lanceta (como glicemia). Pingue gotas na tira de teste. Insira no aparelho. Resultado em minutos, fácil leitura. Alguns armazenam histórico.
3. Leve o aparelho ao consultório. Harvard Medical School: aparelhos aprovados pelo FDA podem ser tão precisos quanto laboratório, se usados corretamente. Instruções às vezes confusas. Para melhores resultados, peça ao médico para observar você usando.
4. Interprete o colesterol total. mg/dL. AHA: <200 = baixo risco; 200-239 = limítrofe; ≥240 = alto (dobro do risco).
5. Entenda os resultados individuais. HDL: <40 (homens) ou <50 (mulheres) = baixo (risco ↑). ≥60 = proteção. LDL: ≤100 = saudável. Triglicerídeos: <150 = desejável.