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O que é Pronação: Significado, Problemas e Tratamento

A pronação refere-se a um processo do pé, e especificamente significa o achatamento do arco que ocorre quando você caminha. Cada vez que uma pessoa dá um passo, seja caminhando ou correndo, o pé toca o chão de uma maneira específica. Normalmente, o calcanhar toca o chão primeiro. O peso do corpo então se desloca, fazendo com que o meio do pé toque o chão. À medida que isso acontece, o arco do pé deve se achatar. Esse achatamento é chamado de pronação.

Problemas de Pronação

Quando as pessoas se referem à pronação, frequentemente estão discutindo problemas de pronação. Problemas de pronação ocorrem quando o pé pronado demais (arco excessivo) ou arco insuficiente. Se o pé se achata demais, uma condição chamada hiperpronação está ocorrendo. Como resultado do achatamento, os ossos do pé começam a girar para dentro. Isso pode levar a tendinite (condição médica caracterizada por dor e inchaço no calcanhar de Aquiles) e/ou problemas no joelho.

Pé Chato

Pés chatos são outra condição relacionada à pronação. Quando as crianças nascem, seus pés são naturalmente mais chatos. À medida que crescem e começam a andar, um arco deve se desenvolver. Se esse arco não se desenvolver adequadamente, o pé não pode pronar corretamente porque é muito chato. Pés chatos persistentes podem levar a uma condição causada pela falta de pronação, chamada tendinite do tibial posterior. Essa condição costuma ser a causa de estiramento ou inflamação dos tendões do pé, e pode levar a dor e incapacidade permanente se o problema de pronação não for corrigido.

Entendendo a Pronação

A pronação é um processo subconsciente, então não é algo que pode ser controlado. Se houver problemas com a pronação, eles devem ser diagnosticados e corrigidos. Médicos podem diagnosticar a pronação coletando histórico de sintomas. Eles também podem examinar o pé e/ou observar a maneira como você caminha e corre para determinar se seu pé está pronando corretamente. Finalmente, padrões de desgaste anormais nos sapatos podem indicar que o pé não está pronando corretamente.

Tratamento

Problemas de pronação são geralmente corrigidos por órteses. Órteses são usadas dentro dos sapatos e corrigem o arco do pé. Ao corrigir o arco, as órteses garantem que a pronação ocorra corretamente. As órteses asseguram que o calcanhar toque o chão primeiro, e que o peso do corpo seja distribuído uniformemente, já que o pé não pode nem hiper nem hipopronar quando as órteses mantêm o arco no lugar.

Prevenção

Problemas de pronação geralmente não podem ser prevenidos, e uma pessoa não pode controlar conscientemente a forma como seu pé pronada, mesmo depois de entender o significado da pronação. Usar sapatos adequados pode ajudar, mas se o pé é muito chato e/ou a pronação não ocorre naturalmente, a única maneira de garantir pronação correta é com órteses.