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Sobre a dor sacral

O sacro é composto por cinco vértebras (S-1 a S-5) que formam um osso triangular preso ao osso do quadril. Dor nessa área pode incluir músculos tensionados, disco protuberante ou herniação, estenose espinhal e até osteoporose. Ciática, mais comum na região lombar, pode ocorrer na vértebra S-1 mas é menos comum nas S-2 a S-5. Tratamento para dor nas vértebras sacrais varia conforme condição. No entanto, combinação de repouso, gelo e exercícios de reabilitação pode ajudar a controlar dor enquanto o sacro cura.

Considerações

Dor no sacro às vezes é chamada disfunção da articulação sacroilíaca. Mulheres tendem a ser mais propensas que homens porque seu sacro é mais largo e curto. Dor geralmente afeta um lado das costas e pode irradiar para joelhos, pernas ou tornozelos. Segundo artigo "Região Sacral" do Spine-health.com, cirurgião Dr. Peter F. Ullrich Jr. diz: "Embora a causa exata seja difícil de identificar, a disrupção do movimento normal entre sacro e ílio é fonte provável de dor proveniente de: Hipermovibilidade (muito movimento na articulação sacroilíaca) ou Hipomobilidade (pouco movimento)."

Efeitos de Repouso, Gelo e Calor

Disfunção sacroilíaca ou qualquer dor sacral pode ser tratada com combinação de repouso, gelo e calor. Repouso previne lesão adicional. Também dá tempo ao gelo para reduzir inflamação e dor. Médicos recomendam gelo nas primeiras 48 horas após lesão. Gelo promove vasoconstrição, reduzindo dor inflamatória limitando fluxo de linfa e sangue. Bolsas de gelo eficazes pois ficam comprimidas contra área lesionada. Depois inchaço diminui. Almofadas de calor ou banhos quentes ajudam aumentar fluxo sanguíneo (com propriedades curativas).

Tipos de Medicamentos

AINEs como naproxeno e ibuprofeno frequentemente usados para aliviar dor sacral até diagnóstico. Ibuprofeno é inibidor de COX-2. Ajuda prevenir enzimas COX-2 de produzir muitas prostaglandinas (substâncias químicas) que causam inchaço e dor em articulações e ossos. Médico pode prescrever esteroides para dor mais severa.

Tipos de Exercícios e Massagem

Alguns exercícios básicos de alongamento e fortalecimento podem aliviar dor nas vértebras sacrais. Muitos podem ser feitos deitado, como apertar glúteos, pressionar costas ao chão ou puxar joelhos ao peito. Alongamentos em pé também ajudam. Exercício aumenta fluxo sanguíneo ao sacro e fortalece músculos de suporte. Músculos mais fortes tiram tensão do sacro e aliviam dor. Massagem reduz tecido cicatricial, solta músculos e alivia dor. Técnica chamada massagem de fricção envolve friccionar através das articulações na área sacral. Pode ser feita por massoterapeuta licenciado.

Tempo

Não há tempo definido para cura da dor no sacro. Casos graves podem requerer cirurgia mais reabilitação. Geralmente, quem é mais agressivo no tratamento cura mais rápido.