Como controlar tremores nas mãos Depois Sobriedade

A sobriedade é uma grande conquista , mas é frequentemente visitado por pequenas lembranças do passado expostos em sintomas de abstinência , como tremores nas mãos . Tremores nas mãos são involuntários tremor nas mãos e dedos , que muitas vezes parece fora de controle. Enquanto você pode não ser capaz de parar os tremores inteiramente, você pode aliviar -los com remédios caseiros ou medicamentos, se necessário. Instruções
1

treinar seus músculos para relaxar. A prática da meditação e exercícios de respiração para ajudar a relaxar todos os músculos do seu corpo. Compre fitas guiadas ou música que podem ajudar a levá-lo em um exercício de relaxamento profundo. Manter uma programação consistente que lhe permite passar o tempo a cada dia simplesmente relaxar. Considere recebendo uma massagem profissional ou tratamento de acupuntura .
2

Mantenha -se saudável com exercícios regulares e dieta adequada. Evite cafeína e outros estimulantes que podem fazer os tremores pior. Começar a abundância do sono a cada noite. Apontar para pelo menos oito horas .
3

Consulte um médico se os tremores estão a afectar gravemente a sua capacidade de comer , escrever ou se concentrar. Discutir se você é um bom candidato para medicamentos, tais como beta-bloqueadores, gabapentina , ou primidona para tratar os tremores nas mãos .