Como usar Meditação Com Crianças

Muitas pessoas acreditam que as crianças , em virtude de sua inocência, são especialmente em sintonia com as forças espirituais e pode aprender a aproveitá-los com calma incrível se encorajado a partir de uma idade jovem. Adherants para práticas de meditação afirmam que as crianças podem usar a meditação para aumentar a sua concentração e promover a sua compreensão inata precioso do espiritual . A meditação é uma antiga disciplina que se concentra a mente , enquanto relaxa o corpo. Algumas pessoas acreditam que ele pode ser usado para tratar de tudo, desde a ansiedade para déficits. Coisas que você precisa
computador com acesso à Internet
Meditação contas ( opcional) espaço de meditação
Dedicado
pedras Meditação (opcional)
Meditação música (opcional)
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Ensine seu filho a meditar
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Saiba que a meditação para crianças não significa necessariamente que eles devem permanecer rígido, imóvel e com as pernas cruzadas , como os adultos. Apesar de que a prática pode ser usado , muitos especialistas concordam que é melhor do que simplesmente permitir que as crianças para se mover como quiserem enquanto você orientar seus pensamentos para o criativo e contemplativa.
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Prepare seu filho verbalmente . Explique-lhe , em linguagem simples , por que a meditação é importante. Pode ser útil para abordar a meditação como um jogo que você vai jogar em conjunto, se o seu filho é uma criança.
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Estimular a criatividade de seus filhos. Não desencorajá-los , se os seus pensamentos e mentes vagam . Basta incentivá-los a usar sua imaginação para ganhar auto- entendimento.
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Leia sobre técnicas úteis para incentivar as crianças a meditar em livros como " Ensinar as Crianças Meditação " ( ver Recursos abaixo) . Aplicar os que parecem mais útil para disposição especial do seu filho.
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Use música de meditação . Isso vai ajudar seu filho a manter o foco e evitar distrações externas .
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Dê aos seus filhos mais velhos contas de meditação ou pedras de meditação para usar como eles meditar. Isso lhes dará uma tarefa concreta para trabalhar com eles como meditar , como se movendo através de um colar de pérolas ou um conjunto de pedras. Estas contas são geralmente de baixo custo.
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Participar de meditação , juntamente com seu filho. Ele vai aprender com o seu exemplo, e vai pegar técnicas adequadas assistindo você e recebendo instruções .
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Enfatizar imagens mentais durante a meditação. Isso faz com que uma boa utilização, construtivo da imaginação naturalmente ativas das crianças.
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Seja positivo e paciente. As crianças estão cheias de energia , eo mundo é um novo e fascinante lugar para eles. Não desanime se eles resistem a meditação no início.