Como expandir a consciência

A consciência é consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor de sua mente. Com a prática, você é capaz de contrair ou expandir essa consciência em um nível espiritual e pessoal. Expandindo sua consciência, ou aumentando a sua consciência, envolve vir a conhecer -se melhor e explorar a complexidade do seu ser. Envolve também a aumentar a sua capacidade de concentração, atenção e relaxamento. Expandindo sua consciência pode ajudá-lo a sentir-se em paz e unificado , ou pelo "um" com tudo ao seu redor . Pratique várias técnicas para ajudar a expandir a sua consciência . Coisas que você precisa
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1

Pratique meditação consciente para entrar em sintonia com o seu inconsciente e se reconectar com sua própria fé . Sente-se em uma sala silenciosa em uma pose relaxada. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Inspire enquanto você contar mentalmente até três, segure a respiração e conte até três e expire por três. Como você respirar desta forma , vamos todas as distrações e estresse desaparecer em torno de você e saborear o momento de silêncio e relaxamento.
2

Reveja os acontecimentos do dia , à noite , tentando lembrar tudo o que aconteceu . Melhorar as lacunas em sua memória , revendo os eventos no final de cada hora. Pratique isso até que você possa rapidamente recordar os acontecimentos do dia . Faça esta atividade para ajudar a si mesmo pensar sobre as coisas enquanto você fazê-las, em vez de operar em " automático".
3

Prática de piscar o seu foco consciente para diferentes fontes de estímulos sensoriais . Por exemplo, piscar sua consciência para a forma como o chão se sente , a um ponto na parede, sons distantes e para a forma como a sua roupa se sente. Em seguida, abra-se e absorver tudo de uma vez . Realize este exercício para expandir a sua consciência sensorial.
4

Anote tudo na vida pelas quais você é grato . Tire algum tempo todos os dias para fazer isso para aumentar sua compreensão e apreciação para a preciosidade da vida e tudo na mesma.
5

Mantenha um diário no qual você escreve orações, um diálogo ou uma homenagem a tudo o que você considera sagrado , seja Deus , Buda, anjos da guarda , o seu eu superior ou simplesmente um criador. Realize esta atividade para se aterrar em um ato físico de adorar , orar ou simplesmente consciência de um poder superior.
6

Procure um amigo que está na mesma ou semelhante viagem para compartilhar suas experiências e percepções com . Compartilhando com outra pessoa ajuda a aumentar o prazer envolvido com a exploração de tudo o que é sagrado .