Como fazer Meditação Sahaja Marg

. " Caminho natural" Sahaj Marg, ou o é um ensinamento espiritual antiga. Esta técnica se concentra na meditação centrada no coração e é uma prática simples, que você pode facilmente adaptar-se. Ele não requer rituais ou cerimônias. Você precisa ada mais do que o poder do pensamento. Instruções
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Prática Sahaj Marg meditação no início da manhã por pelo menos 1 hora e completar a meditação antes do sol nascer . Como o sol se põe , realizar uma limpeza meditação da noite por pelo menos 30 minutos , completando -o como o sol se põe.
2

Sente-se numa posição confortável, com os olhos fechados e se concentrar em seu coração cheio de "Luz Divina". Assumir uma posição que seja confortável para você e onde você pode ainda permanecer por cerca de uma hora . Não se deite para meditar, ou você pode cair no sono.
3

Concentre-se em encher o seu coração e mente com a energia amorosa e luz de cura. Como pensamentos entrar na sua mente , deixe- a se afastar e voltar para a sua meditação centrada no coração . No Sahaj Marg meditação, todos os pensamentos vêm de dentro , e eles perduram somente se você dar-lhes atenção. Se você permitir que seus pensamentos a cair , eles se tornarão fracos como a meditação se torna forte .
4

Continue sua meditação por cerca de uma hora até que o sol nasce, e depois se preparar para o seu dia com novo encontrado energia.
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Terminar cada dia com uma noite Sahaj Marg meditação, sentar-se por cerca de 30 minutos como você permite que os pensamentos e as tensões do dia a cair como o sol se põe .