Sobre Meditação

Meditação é a arte de alcançar um profundo estado de consciência, além do mundano "pensar " o mundo . É um componente de quase todas as religiões mas também é praticado fora tradições religiosas . Diferentes disciplinas de meditação incentivar objetivos diferentes e técnicas com que para alcançá-los espirituais. História

A história da meditação pode ser traçada através dos tempos. É impossível saber quando os humanos descobriram a meditação, mas vimos a sua prática registrada por milhares de anos.O registro mais antigo de meditação é encontrado em escrituras hindus , ou Tantras , escrito há 5.000 anos , segundo o " Hatha Yoga: O Contexto, Teoria e Prática ", de Mikel Burley . Siddhartha Buda estudou meditação com outros homens santos cerca de 2.000 anos atrás , espalhando a sua prática através Asia.Meditation tem desde
Função

de acordo com Swami Nirliptananda , um monge da Guiana -nascido, a meditação nos leva do mundo do sofrimento em um mundo de alegria. Ele se instala na mente e nos permite encontrar a paz dentro de nós mesmos . A meditação pode ser utilizado para promover a cicatrização , para atingir um estado superior de consciência , para reduzir o estresse , aumentar o foco, para uma maior auto- consciência ou para observâncias religiosas e /ou rituais.

tipos

Existem muitos tipos de meditação e cada um deles é eficaz para a redução do stress. Mindfulness meditação estimula o praticante a manter um foco aberto. Na meditação concentração do praticante centraliza a atenção sobre um objeto específico e é frequentemente utilizado na prática religiosa e espiritual.

Dentro do Hinduísmo , existem vários tipos de meditação é encontrado em Vedanta , Raja Yoga, Surat Shabd Yoga, Japa Yoga, Bhakti Yoga e Hatha Yoga. Yoga é mais do que apenas a meditação, mas estas formas de yoga todos os incluir alguma forma de meditation.Meditation também é fundamental para a filosofia budista. Shamatha e Vipassana são os dois tipos de meditação que se acredita ser necessário para a iluminação.

No Islã, tadabbur significa reflexão sobre o universo e é uma importante forma de meditação. Sufi a meditação é uma outra escola islâmica de meditação, embora nem todos os grupos têm aceitado.

New Age meditação tornou-se popular na década de 1960 e 1970, através do movimento hippie contra-cultura . As técnicas de limpar a mente e liberá-lo da consciência define este método , que contém influências orientais e ocidentais. Há também muitos sub- tipos de meditação dentro do sistema da Nova Era .

Características

A característica mais importante da meditação é a respiração consciente . Regulação consciente da respiração é um precursor para estados de meditação profunda e uma poderosa técnica de relaxamento . A meditação tem sido alcançado quando o corpo está completamente relaxado e as ondas cerebrais atingir o estado theta , ou o estado de consciência entre a vigília eo sono.

Benefícios

meditação traz paz de espírito, felicidade e um sentido de auto-consciência. Praticantes regulares podem ter riscos para a saúde diminuídos para doença cardíaca e derrame . Isso ocorre porque a meditação pode reduzir o estresse ea ansiedade. O aumento da concentração , criatividade, paz interior , e as relações sociais melhoradas são todos os benefícios da meditação.