Paz Interior: Guia de Meditação e Iluminação

Seres humanos meditam há milhares de anos para alcançar equilíbrio interior, harmonia e compreensão do universo, geralmente chamada "iluminação". Milhões de praticantes modernos afirmam ter atingido estado iluminado e colhem bem-estar físico e mental aprimorado. A meditação é considerada alívio para o estresse.

O que você vai precisar

• Ambiente silencioso e livre de distrações
• Instrução profissional na técnica escolhida (altamente recomendado)
• Roupas folgadas
• Tempo

Instruções

1. Escolha uma Técnica de Meditação

   1. Conheça a vasta gama de técnicas. Visite a página Learning Meditation (veja Recursos) ou uma livraria esotérica.

   2. Decida qual técnica melhor lhe convém. Idealmente, deve alinhar-se às suas crenças espirituais e filosóficas.

   3. Faça um curso para aprender corretamente. Nem todas exigem, mas muitas escolas populares oferecem instrução formal. Aprender com quem já dominou a técnica pode poupar meses ou anos na busca pela iluminação.

2. Alcance a Iluminação através da Meditação

   4. Vista roupas confortáveis antes de qualquer sessão.

   5. Encontre um local escuro e silencioso em casa, o mais livre possível de distrações externas.

   6. Medite conforme as especificações da técnica escolhida. Instrução adequada é altamente recomendada. Técnicas populares (Meditação Transcendental, Zen) têm centros em grandes cidades.

   7. Pratique diariamente. Quanto mais pratica, melhor fica.

   8. Aplique os princípios da filosofia da técnica à vida diária. Reserve tempo para relaxar, apreciar a beleza do mundo e perceber a interconexão de todas as coisas e pessoas.

   9. Persista. Com o tempo, você se tornará iluminado. Exige paciência, foco e esforço, frequentemente por meses ou anos.

   10. Continue aprendendo. Familiarize-se com outras disciplinas. Não limite seu potencial com abordagem estreita.