Como se livrar das borboletas que estão em seu estômago quando você soltar em uma montanha russa

Alguma vez você já hesitou ficando em uma montanha russa por causa dessas sensações oscilantes familiares em seu estômago , conhecidos como borboletas que sinalizam luta ou fuga resposta do corpo ? Embora as borboletas no estômago são uma reação comum durante passeios de montanha russa maiores, eles também podem ser um motivo de distração , a incerteza , o medo , e até mesmo constrangimento. Meditação e visualização de exercícios pode ajudar com o alívio parcial ou total de borboletas no estômago , se praticada antes de passeios de montanha russa. Coisas que você precisa
Calming e espaço solitário
Velas ou óleo essencial com fragrâncias calmantes
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1 Use velas e flores para decorar o seu espaço .

Criar um espaço em sua casa que é calmante e pacífico. Velas, óleos essenciais com calmante lavanda, camomila , e levantou-se , obras de arte e flores irá adicionar à sensação de tranquilidade .
2

Sente-se com as pernas cruzadas ou mentir sobre suas costas . Relaxe qualquer parte de seu corpo que pode ser tensa e respire lentamente . Permita que sua mente vazia de qualquer pensamento . Concentre-se em sua respiração. Cada vez que sua mente divagar, traga -o de volta para sua respiração. Faça isso por vários minutos, até que você se sinta completamente calma .
3

Visualize-se caminhando em direção à montanha-russa. Diga-se que você gosta de passeios de montanha russa. Visualize-se confrontar seu medo de ficar na montanha-russa . Imagine-se sorrindo como a montanha-russa se move ao longo e, eventualmente, desce. Você ainda está sorrindo quando você sair da montanha-russa .
4

Pratique esta meditação e visualização todos os dias até o dia da montanha-russa. Deve ajudar a diminuir ansiedades ou medos que você possa ter sobre passeios de montanha russa .